Một miếng rau diếp có hương vị của Pad Pad Thai có hương vị mà bạn có thể đi để đi.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
Cup băm nhỏ da, ức gà không xương
cốc nước sốt đậu phộng Thái
Cà rốt, băm nhỏ
3 muỗng canh đậu
muỗng canh nước tương
4 lá rau diếp romaine, hoặc để nếm thử
Cup Babbage đỏ cắt lát, hoặc để nếm thử
1 muỗng cà phê đậu phộng băm nhỏ, hoặc nếm thử
1 hành lá, băm nhỏ
1 vôi, cắt thành 4 nêm
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Thịt gà xào cho đến khi nâu và không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 8 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Gà khuấy, sốt đậu phộng, cà rốt, mầm đậu và nước tương cùng nhau trong một cái bát. Đặt vào một ngăn của một hộp Bento. Đặt lá rau diếp tách biệt vào một ngăn khác. Đặt bắp cải đỏ, đậu phộng, hành lá và nêm chanh vào các ngăn bổ sung.
Khi sẵn sàng để ăn, hỗn hợp gà vào lá rau diếp, thêm các toppings khác như mong muốn và bọc.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng các khối ức gà nấu sẵn để chuẩn bị nhanh hơn. Bạn cũng có thể sử dụng nước sốt đậu phộng tự làm và rau diếp bơ thay vì romaine.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 571 | Calo |
| 35g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 46g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 571 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 716mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 46g | |
| Vitamin C 52mg | 258% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 940mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Đặt ngã ba và dao đây là một chiếc bánh pizza sâu Chicago mà bạn thực sự có thể ăn bằng cách cầm nó trong tay! Một lớp vỏ vàng tuyệt đẹp chứa một chất làm đầy thịt, se, san hô với xúc xích Ý, ớt ngọt...
Một cookie bột yến mạch mềm và dai với một miếng quế. Chắc chắn sẽ là một yêu thích trong bất kỳ hộp ăn trưa! Lưu trữ trong một thùng chứa kín giữa các lớp giấy sáp hoặc giấy da trong tủ lạnh. Thời...
Món salad ngon này có thể được phục vụ ấm áp hoặc ở nhiệt độ phòng. Cần phải kiên nhẫn nấu rau đúng cách, nhưng nó làm cho một mặt tuyệt vời cho bất kỳ bữa tiệc mùa thu nào! Tận hưởng quá trình tạo...
Một sự kết hợp hương vị gây nghiện bất ngờ nhưng ngon lành! Công thức này phục vụ hai, nhưng bạn có thể muốn tất cả cho chính mình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2...
Thật dễ dàng để làm thực phẩm Nhật Bản đích thực tại nhà với công thức trứng tráng cổ điển của Nhật Bản này. Tamagoyaki hơi ngọt và dày dạn với nước tương, mirin và dashi. Đó là một yêu thích trong...