Một miếng rau diếp có hương vị của Pad Pad Thai có hương vị mà bạn có thể đi để đi.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
Cup băm nhỏ da, ức gà không xương
cốc nước sốt đậu phộng Thái
Cà rốt, băm nhỏ
3 muỗng canh đậu
muỗng canh nước tương
4 lá rau diếp romaine, hoặc để nếm thử
Cup Babbage đỏ cắt lát, hoặc để nếm thử
1 muỗng cà phê đậu phộng băm nhỏ, hoặc nếm thử
1 hành lá, băm nhỏ
1 vôi, cắt thành 4 nêm
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Thịt gà xào cho đến khi nâu và không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 8 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Gà khuấy, sốt đậu phộng, cà rốt, mầm đậu và nước tương cùng nhau trong một cái bát. Đặt vào một ngăn của một hộp Bento. Đặt lá rau diếp tách biệt vào một ngăn khác. Đặt bắp cải đỏ, đậu phộng, hành lá và nêm chanh vào các ngăn bổ sung.
Khi sẵn sàng để ăn, hỗn hợp gà vào lá rau diếp, thêm các toppings khác như mong muốn và bọc.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng các khối ức gà nấu sẵn để chuẩn bị nhanh hơn. Bạn cũng có thể sử dụng nước sốt đậu phộng tự làm và rau diếp bơ thay vì romaine.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 571 | Calo |
| 35g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 46g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 571 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 716mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 46g | |
| Vitamin C 52mg | 258% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 940mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Ham khối được nướng trong 'vỏ' khoai tây 'và đứng đầu với phô mai jack monterey vụn và hành lá thái lát. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút...
Tôi lớn lên một đứa trẻ Manwich, nghĩ rằng chúng giống như những người cẩu thả. Tôi đã chết sai. Đây là thỏa thuận thực sự. Messy, ngon, sự hoàn hảo thân thiện với trẻ em, đặc biệt là vào một đêm...
Bánh mì tỏi nướng bơ được phủ salad Hy Lạp tươi, tươi và ăn kèm với nước sốt tart tzatziki. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Bánh mì Pháp rang tỏi: 1 (4 ounce) Gói khoai tây có hương vị...
Một thịt bò trên bánh sandwich weck là một bánh sandwich thịt bò nướng dễ dàng với nguồn gốc địa phương ở Buffalo, New York. Rolls Kimmelweck là những cuộn kiểu kaiser cứng được bao phủ trong muối...
Tôi không thể tìm thấy công thức hoàn hảo vì vậy đây là công thức của tôi mà tôi đã nghĩ ra sau khi so sánh ba công thức khác nhau. Tôi đã kết hợp các thành phần mà tôi thích và súp ham và đậu của mẹ...