Những con trai Thái dễ dàng này là cay cay và có thể được hoàn thành chỉ trong 30 phút.
Thành phần
1 (13,5 ounce) có thể không phải là nước cốt dừa không đường
cốc nước cốt chanh tươi
Rượu vang trắng khô
1 muỗng canh cà ri đỏ Thái
1 muỗng tỏi băm nhỏ
1 muỗng canh nước mắm châu Á
1 muỗng canh đường trắng
5 pound hến tươi, chà và ra mắt
2 chén rau mùi tươi
Hướng
Kết hợp nước cốt dừa, nước cốt chanh, rượu vang trắng, bột cà ri, tỏi, nước mắm và đường trong một nồi lớn. Khuấy để hòa tan đường và cà ri dán; đun sôi. Để hỗn hợp sôi trong 2 phút, sau đó thêm hến. Che và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi vẹm được mở, 5 đến 8 phút.
-
Lấy nồi ra khỏi nhiệt và loại bỏ bất kỳ hến chưa mở. Đổ hến và chất lỏng vào một món ăn và quăng với rau mùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 485 | Calo |
| 24g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 48g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 485 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 14g | 70% |
| Cholesterol 106mg | 35% |
| Natri 1353mg | 59% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 48g | |
| Vitamin C 40mg | 199% |
| Canxi 128mg | 10% |
| Sắt 17mg | 97% |
| Kali 1473mg | 31% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức Hawaii không thể tin được, sử dụng các nguyên liệu bản địa để tạo ra một món ăn nóng và ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút...
Một món ăn phụ hoàn hảo cho các món gà, hoặc một món khai vị nhỏ. Đừng quên một số Marinara để đi cùng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ...
Tôi đã kết hôn với một đầu bếp, nhưng tôi không thể nấu ăn. Vì vậy, tôi làm rất nhiều thức ăn trong nồi nấu chậm của mình khi đó là đêm để nấu ăn. Chúng tôi yêu thích nấu ăn của Pháp và Pháp, và công...
Cornbread mịn và ngon tuyệt vời với bất kỳ món ăn nào! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 bánh ngô 9x13 inch Thành phần 1 (15,25 ounce...
Farro rất giàu protein, chất xơ và sắt. Món súp này sẽ làm 4 phần làm chính hoặc 6 đến 8 cho bữa trưa nhẹ. Nước cốt dừa thêm một kết cấu hơi kem cho món súp, kết hợp tốt với farro hơi dai. Thời gian...