Đây là một món ăn nhẹ ngon, giòn và bạn có thể tùy chỉnh gia vị của mình dựa trên sở thích của bạn. Khăn khô là chìa khóa. Thưởng thức!
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu garbanzo, thoát nước và rửa sạch
2 muỗng cà phê dầu ô liu
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C).
Trải đậu garbanzo trong một món nướng và vỗ khô bằng khăn giấy.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khuấy động nửa chừng, khoảng 22 phút. Quăng với dầu ô liu, muối và hạt tiêu trong một bát lớn. Quay trở lại món nướng.
-
Tiếp tục nướng đậu xanh, khuấy động nửa chừng, cho đến khi vàng và khô ở bên ngoài, khoảng 22 phút nữa.
Nữ hoàng kiều mạch
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 105 | Calo |
| 3g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 105 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 355mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 124mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ngon đáng ngạc nhiên! Dễ dàng thực hiện, và một hit với tất cả những người đã thử chúng! Ghép tốt với rượu vang và phô mai. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20...
Món ăn nhẹ gây nghiện này chắc chắn sẽ biến mất nhanh chóng, vì vậy bạn có thể muốn thực hiện hai đợt! Đây được phục vụ tốt nhất ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời...
Paleo. Nhịp đập khoai tây chiên. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 gốc Taro lớn, bóc vỏ và cắt thành các đĩa 1/4...
Chúng trông giống như bánh brownies, nhưng chúng không ngọt ngào! Đây là một cách tuyệt vời để có rau bina. Đây là một điều trị các cô gái của tôi thích ăn. Hai gói 10 ounce, rau bina đông lạnh, nấu...
Tôi đã làm việc trêu ghẹo Grill tuyệt vời này cho một khoa học! Bạn sẽ thích! Hoàn hảo với một ly bia! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...