Mẹ tôi đã phát minh ra món thịt hầm linh hoạt này khi đứa con đầu lòng của tôi chào đời và đó là một tiêu chuẩn trong gia đình chúng tôi kể từ đó. Các thành phần có thể dễ dàng thay đổi, vì vậy hãy sử dụng bất kỳ món súp và rau nào bạn thích. Tôi có xu hướng sử dụng khoai tây nghiền đóng hộp. Nhân đôi công thức để bạn có thể đóng băng một! Nhưng chỉ sử dụng 3 lon súp; Nếu không, nó trở nên quá ngon ngọt!
![](/img/896/26674the-casserolefabeveryday4x3-082a0584d468438387cbb1aa2dba98dd.jpg)
Thành phần
8 khoai tây lớn, bóc vỏ và băm nhỏ
1 pound thịt bò nạc
chén hành tây xắt nhỏ
1 (15 ounce) có thể cà rốt, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước
1 (10,5 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 (10,5 ounce) súp cà chua có thể ngưng tụ
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một món nướng 9x13 inch.
Mang một cái chảo lớn nước muối vào đun sôi. Thêm khoai tây và nấu cho đến khi mềm nhưng vẫn chắc chắn, khoảng 15 phút. Để ráo nước và nghiền.
Trong khi khoai tây đang nấu ăn, kết hợp thịt bò xay và hành tây trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy cho đến khi thịt bò có màu nâu đều và vụn và hành tây mềm, 7 đến 10 phút. Làm khô hạn.
Khuấy cà rốt, đậu xanh và súp ngưng tụ vào hỗn hợp thịt bò. Chuyển đến đĩa nướng đã chuẩn bị. Phết khoai tây nghiền trên hỗn hợp thịt bò và rắc phô mai cheddar lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi khoai tây có màu nâu vàng nhạt trên đầu, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
568 | Calo |
19g | Mập |
79g | Carbs |
21g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
Calo 568 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 19g | 25% |
Chất béo bão hòa 8g | 41% |
Cholesterol 56mg | 19% |
Natri 757mg | 33% |
Tổng số carbohydrate 79g | 29% |
Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
Tổng số đường 8g | |
Protein 21g | |
Vitamin C 47mg | 234% |
Canxi 153mg | 12% |
Sắt 4mg | 20% |
Kali 1435mg | 31% |
Bạn cũng có thể thích
![Hến Marininere Hến Marininere](/img/16175/5271956-mussels-mariniere-Bren-4x3-1-7614ed4c7bb44ff0a1bb1572d7657f6f.jpg)
Đây là một công thức đơn giản. Hầu hết các công việc đang chuẩn bị hến; Nấu ăn mất rất ít thời gian. Khi bạn đã ăn xong hến, nhúng bánh mì vào nước sốt rượu bơ. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu...
![Gạo Mexico Instant Pot Gạo Mexico Instant Pot](/img/7399/263330-instant-pot-mexican-rice-3x4-151-copy-b40cff6ceab84a46beb1c130d15643bc.jpg)
Làm gạo Tây Ban Nha trong một nồi ngay lập tức cho một món ăn phụ tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn Mexico nào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 35...
![Gà ngọt ngào và cay Satay Gà ngọt ngào và cay Satay](/img/18429/9122355-0c564b92c0774935b08d38f64b9d485a.jpg)
Một sự pha trộn tuyệt vời của nhiệt và ngọt ngào! Skewers gà ướp và nướng để mềm, hoàn hảo ngon ngọt. Thưởng thức với nước sốt đậu phộng, mật ong, hoặc thậm chí đơn giản! Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
![Buttermilk xúc xích nước sốt Buttermilk xúc xích nước sốt](/img/2547/8765485-c92655d72b394ab98925822888807812.jpg)
Đây là công thức của chồng tôi đã được bà ngoại truyền lại cho anh ấy. Bà của anh ấy tuyên bố rằng bạn phải sử dụng xúc xích John John và nhỏ giọt thịt xông khói hoặc nó sẽ không ngon như của cô ấy...
![Khoai tây nghiền Khoai tây nghiền](/img/10140/6575642-44b8e229cb574eb2be3921de82e65674.jpg)
Những khoai tây nghiền này là nhẹ và mịn với phô mai kem thêm hương vị phong phú, suy đồi. Bạn có thể làm cho họ trước thời hạn! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 25 phút Tổng thời gian...