Mẹ tôi đã phát minh ra món thịt hầm linh hoạt này khi đứa con đầu lòng của tôi chào đời và đó là một tiêu chuẩn trong gia đình chúng tôi kể từ đó. Các thành phần có thể dễ dàng thay đổi, vì vậy hãy sử dụng bất kỳ món súp và rau nào bạn thích. Tôi có xu hướng sử dụng khoai tây nghiền đóng hộp. Nhân đôi công thức để bạn có thể đóng băng một! Nhưng chỉ sử dụng 3 lon súp; Nếu không, nó trở nên quá ngon ngọt!
Thành phần
8 khoai tây lớn, bóc vỏ và băm nhỏ
1 pound thịt bò nạc
chén hành tây xắt nhỏ
1 (15 ounce) có thể cà rốt, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước
1 (10,5 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 (10,5 ounce) súp cà chua có thể ngưng tụ
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một món nướng 9x13 inch.
Mang một cái chảo lớn nước muối vào đun sôi. Thêm khoai tây và nấu cho đến khi mềm nhưng vẫn chắc chắn, khoảng 15 phút. Để ráo nước và nghiền.
Trong khi khoai tây đang nấu ăn, kết hợp thịt bò xay và hành tây trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy cho đến khi thịt bò có màu nâu đều và vụn và hành tây mềm, 7 đến 10 phút. Làm khô hạn.
Khuấy cà rốt, đậu xanh và súp ngưng tụ vào hỗn hợp thịt bò. Chuyển đến đĩa nướng đã chuẩn bị. Phết khoai tây nghiền trên hỗn hợp thịt bò và rắc phô mai cheddar lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi khoai tây có màu nâu vàng nhạt trên đầu, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 568 | Calo |
| 19g | Mập |
| 79g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 568 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 757mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 79g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 47mg | 234% |
| Canxi 153mg | 12% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 1435mg | 31% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi làm một món thịt bò tuyệt vời. Cô đã nhận được công thức sau khi xem bà ngoại của một người bạn làm cho nó. Nó là hoàn hảo, ngon miệng và dễ dàng kosher cho Lễ Vượt Qua. Thưởng thức! Tuyệt vời...
Một cái xoắn cay trên đậu mắt đen. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 đến 4 phần ăn Thành phần 1 (15,5 ounce) có thể đậu mắt đen với chất...
Tất cả các hương vị fajita gà yêu thích của bạn trên một lớp vỏ pizza súp lơ ngon, tốt hơn cho bạn! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 2...
Bắt đầu bởi mẹ tôi khi tôi còn rất trẻ, chiếc bánh sandwich này đã là một truyền thống trong nhiều năm trong các chuyến đi cắm trại của gia đình. Con và cháu của tôi bây giờ nhấn mạnh tôi thực hiện...
Những món mầm Brussels rang parmesan rất ngon. Balsamic Vinegar thêm một cú đấm hương vị, trong khi Parmesan cung cấp một lớp hoàn thiện tan chảy, nhảm nhí. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25...