Mẹ tôi đã phát minh ra món thịt hầm linh hoạt này khi đứa con đầu lòng của tôi chào đời và đó là một tiêu chuẩn trong gia đình chúng tôi kể từ đó. Các thành phần có thể dễ dàng thay đổi, vì vậy hãy sử dụng bất kỳ món súp và rau nào bạn thích. Tôi có xu hướng sử dụng khoai tây nghiền đóng hộp. Nhân đôi công thức để bạn có thể đóng băng một! Nhưng chỉ sử dụng 3 lon súp; Nếu không, nó trở nên quá ngon ngọt!
Thành phần
8 khoai tây lớn, bóc vỏ và băm nhỏ
1 pound thịt bò nạc
chén hành tây xắt nhỏ
1 (15 ounce) có thể cà rốt, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước
1 (10,5 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 (10,5 ounce) súp cà chua có thể ngưng tụ
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một món nướng 9x13 inch.
Mang một cái chảo lớn nước muối vào đun sôi. Thêm khoai tây và nấu cho đến khi mềm nhưng vẫn chắc chắn, khoảng 15 phút. Để ráo nước và nghiền.
Trong khi khoai tây đang nấu ăn, kết hợp thịt bò xay và hành tây trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy cho đến khi thịt bò có màu nâu đều và vụn và hành tây mềm, 7 đến 10 phút. Làm khô hạn.
Khuấy cà rốt, đậu xanh và súp ngưng tụ vào hỗn hợp thịt bò. Chuyển đến đĩa nướng đã chuẩn bị. Phết khoai tây nghiền trên hỗn hợp thịt bò và rắc phô mai cheddar lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi khoai tây có màu nâu vàng nhạt trên đầu, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 568 | Calo |
| 19g | Mập |
| 79g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 568 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 757mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 79g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 47mg | 234% |
| Canxi 153mg | 12% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 1435mg | 31% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nồi ăn ngay thịt nai này đã đến giải cứu tôi! Nấu ăn thịt nai đã từng là một thứ chỉ dành cho cuối tuần đối với tôi vì 10 giờ nấu chậm để có được thịt mềm. Sau đó, có những phỏng đoán khi...
Tôi đã sử dụng công thức này trong một số năm, và thường là ướp đủ bít tết cho một vài bữa ăn. Sau thời gian ướp, bít tết có thể được đông lạnh trong các phần có kích thước bữa cho bữa ăn nhanh sau...
Nếu bạn yêu thích món thịt hầm, nhưng bạn cần tránh gluten hoặc sữa, hãy thử công thức này! Nấm men dinh dưỡng mang lại cho nó một hương vị giống như phô mai, và vụn bánh mì không có gluten kết hợp...
Một hỗn hợp của dứa, bột mì, trứng bơ và quế. Món ăn phụ tuyệt vời với giăm bông hoặc thịt lợn nướng. Tiền luật của tôi đến từ Pennsylvania; Công thức này là từ một số người dì sống ở đó. Một bữa tối...
Nước chấm cuộn mùa xuân này cũng tuyệt vời với bánh bao. Phục vụ nó với bất kỳ món ăn lấy cảm hứng từ châu Á. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1...