Mẹ tôi đã phát minh ra món thịt hầm linh hoạt này khi đứa con đầu lòng của tôi chào đời và đó là một tiêu chuẩn trong gia đình chúng tôi kể từ đó. Các thành phần có thể dễ dàng thay đổi, vì vậy hãy sử dụng bất kỳ món súp và rau nào bạn thích. Tôi có xu hướng sử dụng khoai tây nghiền đóng hộp. Nhân đôi công thức để bạn có thể đóng băng một! Nhưng chỉ sử dụng 3 lon súp; Nếu không, nó trở nên quá ngon ngọt!
Thành phần
8 khoai tây lớn, bóc vỏ và băm nhỏ
1 pound thịt bò nạc
chén hành tây xắt nhỏ
1 (15 ounce) có thể cà rốt, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước
1 (10,5 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 (10,5 ounce) súp cà chua có thể ngưng tụ
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một món nướng 9x13 inch.
Mang một cái chảo lớn nước muối vào đun sôi. Thêm khoai tây và nấu cho đến khi mềm nhưng vẫn chắc chắn, khoảng 15 phút. Để ráo nước và nghiền.
Trong khi khoai tây đang nấu ăn, kết hợp thịt bò xay và hành tây trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy cho đến khi thịt bò có màu nâu đều và vụn và hành tây mềm, 7 đến 10 phút. Làm khô hạn.
Khuấy cà rốt, đậu xanh và súp ngưng tụ vào hỗn hợp thịt bò. Chuyển đến đĩa nướng đã chuẩn bị. Phết khoai tây nghiền trên hỗn hợp thịt bò và rắc phô mai cheddar lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi khoai tây có màu nâu vàng nhạt trên đầu, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
568 | Calo |
19g | Mập |
79g | Carbs |
21g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
Calo 568 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 19g | 25% |
Chất béo bão hòa 8g | 41% |
Cholesterol 56mg | 19% |
Natri 757mg | 33% |
Tổng số carbohydrate 79g | 29% |
Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
Tổng số đường 8g | |
Protein 21g | |
Vitamin C 47mg | 234% |
Canxi 153mg | 12% |
Sắt 4mg | 20% |
Kali 1435mg | 31% |
Bạn cũng có thể thích
Phiên bản gà Parmesan của tôi hơi khác so với những gì họ làm trong các nhà hàng, với ít nước sốt và lớp vỏ giòn hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...
Món ăn này kết hợp hương vị của gia vị trang trại và trộn trộn salad với sự tốt đẹp của alfredo trong một món thịt gà và mì ống. Bacon được thêm vào cho một giòn mặn, và bông cải xanh được thêm vào...
Công thức gà Bồ Đào Nha này có thể được nướng hoặc nướng. Bạn có thể tăng gấp đôi hoặc gấp ba công thức (hoặc nhiều hơn nếu cần) cho các mẻ thịt gà lớn hơn. Đây là một công thức dễ dàng để thực hiện...
Gà Madras là một món cà ri Ấn Độ cổ điển được làm từ các loại gia vị thơm và ớt xanh. Nó có rất nhiều hương vị và mùi thơm ngon trong khi nấu. Bạn có thể làm món cà ri này vào buổi sáng và để nó...
Những hạt đen thuần chay và thơm ngon này sẽ bổ sung cho bất kỳ fiesta nào! Muy Delicioso! Nếu bạn có thời gian, hãy ngâm đậu khô qua đêm trong nhiều nước. Các loại đậu sẽ mở rộng, vì vậy hãy phủ...