Một chiếc bánh mì tròn vàng được phủ lên trên cà chua, trứng, dứa, bơ, và chỉ là một loạt giấm balsamic để cân bằng tất cả.
Thành phần
1 (8 ounce) có thể thái lát dứa, thoát nước và nước trái cây
1 muỗng canh đường nâu
1 (12 ounce) có thể spam với thịt xông khói, dày 1/4 inch
4 quả trứng lớn
2 bánh mì tròn, chia
bơ - bóc vỏ, rỗ và nghiền
1 cà chua, thái lát dày 1/4 inch
muỗng cà phê giấm balsamic
Hướng
Đặt các lát dứa vào một cái chảo không dính trên lửa nhỏ; Rắc đường nâu. Nấu dứa, lắc chảo mỗi phút, cho đến khi đáy vòng dứa chuyển sang vàng và đường được caramen hóa, khoảng 5 phút; Hủy bỏ các lát từ chảo và đặt sang một bên.
Đặt thư rác với các lát thịt xông khói vào cùng một cái chảo và đổ 1/4 chén nước ép dứa dành riêng lên thư rác với thịt xông khói; Nấu cho đến khi nước ép bay hơi, khoảng 3 phút. Lật spam với thịt xông khói; Đổ nước ép dứa còn lại vào và nấu cho đến khi bay hơi, khoảng 3 phút nữa.
Cỏ trứng vào một cái chảo không dính trên lửa vừa thấp; Nấu cho đến khi lòng trắng chắc và lòng đỏ được thực hiện theo ý thích của bạn.
Bánh mì nướng bánh mì nướng; Trải bánh mì tròn với bơ nghiền. Trên mỗi nửa bánh mì tròn với lát cà chua, thư rác với lát thịt xông khói, trứng và lát dứa; Đầu chỉ với một vệt giấm balsamic.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 558 | Calo |
| 34g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 558 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 43% |
| Chất béo bão hòa 11g | 57% |
| Cholesterol 247mg | 82% |
| Natri 1101mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 11mg | 54% |
| Canxi 76mg | 6% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 361mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn phải thử cái này! Nó chuyển đổi bất kỳ thư rác hoặc người chăn nuôi grits có thể đang ẩn nấp trong nhà của bạn. Đặt điều này với nhau vào đêm hôm trước, và ngủ muộn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Cách duy nhất và duy nhất để không nhận được bánh kếp khoai tây giòn hoàn hảo là không vắt chúng đúng cách. Hơn một nửa thủ tục được dành riêng cho việc nghiền, ngâm, thoát nước và vắt khoai tây. Nếu...
Lấy một công thức pancake tốt nhưng nhàm chán khác và thêm quế, hạt nhục đậu khấu, và nho khô và thay đổi presto-o, đó là một loại bánh quy nho khô khỏe mạnh khổng lồ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Công thức này là để thưởng thức kết cấu của trứng ở mức độ cao nhất nhưng dễ nhất. Nó có mùi thơm ngọt ngào nhất mà tôi từng nếm trong trứng bằng cách sử dụng các thành phần ít nhất. Thời gian chuẩn...
Tôi đã nhận được điều này trong lớp kinh tế nhà của tôi! Đó là công thức đầu tiên của tôi và bạn tôi, chúng tôi đã làm cùng nhau. Điều tồi tệ nhất tiếp tục xảy ra là khi chúng ta đốt lớp men chanh...