Một chiếc bánh mì tròn vàng được phủ lên trên cà chua, trứng, dứa, bơ, và chỉ là một loạt giấm balsamic để cân bằng tất cả.
Thành phần
1 (8 ounce) có thể thái lát dứa, thoát nước và nước trái cây
1 muỗng canh đường nâu
1 (12 ounce) có thể spam với thịt xông khói, dày 1/4 inch
4 quả trứng lớn
2 bánh mì tròn, chia
bơ - bóc vỏ, rỗ và nghiền
1 cà chua, thái lát dày 1/4 inch
muỗng cà phê giấm balsamic
Hướng
Đặt các lát dứa vào một cái chảo không dính trên lửa nhỏ; Rắc đường nâu. Nấu dứa, lắc chảo mỗi phút, cho đến khi đáy vòng dứa chuyển sang vàng và đường được caramen hóa, khoảng 5 phút; Hủy bỏ các lát từ chảo và đặt sang một bên.
Đặt thư rác với các lát thịt xông khói vào cùng một cái chảo và đổ 1/4 chén nước ép dứa dành riêng lên thư rác với thịt xông khói; Nấu cho đến khi nước ép bay hơi, khoảng 3 phút. Lật spam với thịt xông khói; Đổ nước ép dứa còn lại vào và nấu cho đến khi bay hơi, khoảng 3 phút nữa.
Cỏ trứng vào một cái chảo không dính trên lửa vừa thấp; Nấu cho đến khi lòng trắng chắc và lòng đỏ được thực hiện theo ý thích của bạn.
Bánh mì nướng bánh mì nướng; Trải bánh mì tròn với bơ nghiền. Trên mỗi nửa bánh mì tròn với lát cà chua, thư rác với lát thịt xông khói, trứng và lát dứa; Đầu chỉ với một vệt giấm balsamic.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 558 | Calo |
| 34g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 558 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 43% |
| Chất béo bão hòa 11g | 57% |
| Cholesterol 247mg | 82% |
| Natri 1101mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 11mg | 54% |
| Canxi 76mg | 6% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 361mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một hỗn hợp đáng yêu có thể được đặt trong một cái lọ để tặng như một món quà. Một sự thay đổi lớn từ cookie trong một cái lọ. Chỉ cần sao chép công thức vào thẻ và gắn nó vào bình của bạn để tặng...
Táo gia vị mùa thu để phục vụ trên bánh kếp, bột yến mạch, bánh quế hoặc as-is. Đầu với kem cho một món ăn ngon hoặc sữa chua Hy Lạp cho một món tráng miệng không có cảm giác tội lỗi. Thời gian...
Đây là một yêu thích của gia đình cũ Stougaard. Không phải là dễ dàng nhất để thực hiện, nhưng cũng đáng để gặp rắc rối. Gooey và ngọt ngào. Ăn ngon nhất từ lò nướng. Tôi thường tăng gấp đôi công...
Thưởng thức những loại bánh kếp việt quất dễ dàng này cho bữa sáng! Chúng được làm bằng bột hạnh nhân và không có sữa, không có gluten và không có đường tinh chế! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Farro Perlato là từ Ý cho lúa mì Emmer. Đó là một hạt lúa mì, thực sự là một hạt nhân giống với lúa mạch từ Popola di foligno ở trung tâm của Umbria. Tôi đã tìm cách kết hợp hạt này có nhiều chất xơ...