Gà, cà chua, và ớt jalapeno lăn trong bánh ngô và chiên! Vale la Pena!
Thành phần
4 nửa gà
1 muỗng canh dầu canola
2 cà chua trung bình, băm nhỏ
3 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và xắt nhỏ
hành tây trung bình, băm nhỏ
8 bánh ngô, ấm
1 cốc dầu canola để chiên
Hướng
Đặt gà vào một cái chảo lớn với đủ nước để che. Đun sôi và nấu cho đến khi gà mềm. Hủy bỏ từ nhiệt, thoát nước và đặt sang một bên để nguội.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu canola trong chảo trên lửa vừa. Xào cà chua, jalapenos và hành tây cho đến khi mềm. Lấy thịt gà ra khỏi xương, cắt nhỏ và ném nó vào chảo với cà chua và ớt. Chiên trong vài phút để cho gà một ít hương vị.
Đun nóng cốc dầu canola trong một cái chảo sạch trên lửa vừa cao. Đổ đầy từng tortilla ngô với khoảng 1/4 chén hỗn hợp gà, và cuộn vào một xi lanh. Fry đầy bánh tortillas trong dầu nóng cho đến khi vàng, quay một lần. Để ráo nước trên giấy, và phục vụ nóng với kem chua hoặc salsa - hoặc cả hai!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 355 | Calo |
| 17g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 355 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 76mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 13mg | 65% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 416mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Sau khi ăn phong cách bít tết này trong một nhà hàng một vài lần, tôi đã làm việc để làm món ướp của riêng mình. Các kết quả là dịu dàng và không có hương vị bourbon hống hách. Nốt này rất khác với...
Gà thành phố là một xiên của các khối thịt lợn được tẩm bột, chiên giòn, và sau đó nướng giống với gà rán. Tôi thích sử dụng tất cả thịt lợn, nhưng truyền thống là sử dụng thịt lợn và thịt bê kết...
Đơn giản phong cách Lebanon Lamb kibbee. Đó là một công thức cơ bản truyền thống. Kibbee là Trung Đông nấu ăn thịt viên là gì đối với nấu ăn Ý. Nếu bạn không thể làm được, hãy ở ngoài bếp. Nhân tiện...
Đậu phụ giòn được phủ trong nước sốt teriyaki đậm có hương vị đầy đủ. Phục vụ trên gạo cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4...
Cà tím có người hâm mộ và những kẻ gièm pha của nó. Ngay cả những người nhiệt thành chống Eggplant sùng đạo nhất cũng không thể chống lại sự kết hợp mặn đó của cà tím cay, pancetta và mì ống. Thời...