Gà, cà chua, và ớt jalapeno lăn trong bánh ngô và chiên! Vale la Pena!
Thành phần
4 nửa gà
1 muỗng canh dầu canola
2 cà chua trung bình, băm nhỏ
3 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và xắt nhỏ
hành tây trung bình, băm nhỏ
8 bánh ngô, ấm
1 cốc dầu canola để chiên
Hướng
Đặt gà vào một cái chảo lớn với đủ nước để che. Đun sôi và nấu cho đến khi gà mềm. Hủy bỏ từ nhiệt, thoát nước và đặt sang một bên để nguội.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu canola trong chảo trên lửa vừa. Xào cà chua, jalapenos và hành tây cho đến khi mềm. Lấy thịt gà ra khỏi xương, cắt nhỏ và ném nó vào chảo với cà chua và ớt. Chiên trong vài phút để cho gà một ít hương vị.
Đun nóng cốc dầu canola trong một cái chảo sạch trên lửa vừa cao. Đổ đầy từng tortilla ngô với khoảng 1/4 chén hỗn hợp gà, và cuộn vào một xi lanh. Fry đầy bánh tortillas trong dầu nóng cho đến khi vàng, quay một lần. Để ráo nước trên giấy, và phục vụ nóng với kem chua hoặc salsa - hoặc cả hai!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 355 | Calo |
| 17g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 355 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 76mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 13mg | 65% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 416mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Kỹ thuật này hóa ra ánh sáng đẹp mắt, gnocchi dịu dàng mỗi lần và cũng tốt như vậy, nếu không tốt hơn so với gnocchi dựa trên khoai tây cổ điển. Và dễ dàng hơn nhiều. Thêm vào đó, bạn có thể làm cho...
Những miếng thịt lợn không xương mọng nước mọng nước kết hợp với nước sốt mâm xôi mâm xôi ... thiên đường trên đĩa! Đây là một món ăn gia đình đặc biệt hoặc hoàn hảo cho công ty. Tôi đi cùng nó với...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt gà Hawaii ngon này giống như một luau trên một chiếc bánh! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục...
Đây là một viên thịt có hương vị tuyệt vời dễ làm, đòi hỏi ít thời gian chuẩn bị và là một hit chắc chắn cho những người tìm kiếm các hương vị truyền thống của Thái Lan như Sriracha, Lime và Ginger...
Công thức này nghe có vẻ kỳ quặc, nhưng tôi hứa nó làm cho một bữa ăn thịnh soạn, không thể tin được! Cả gia đình và bạn bè đều xuất hiện một vài ngày sau Lễ Tạ ơn khi biết điều này sẽ có trong thực...