Khoai tây chiên chiên với mù tạt màu nâu cay và mè. Tuyệt vời cho món khai vị.
Thành phần
Đậu phụ công ty 1 (12 ounce)
2 muỗng canh bột mì đa dụng
2 muỗng canh dầu thực vật
2 muỗng canh hạt vừng
Món mù tạt màu nâu cay
Hướng
Để ráo khăn giấy đậu phụ trong khoảng 45 phút. Cắt khối thành các lát dày 1/4 inch; Cắt lát một nửa. Sắp xếp các lát vào một lớp đơn trên khăn giấy khô và rắc 1 muỗng bột lên trên. Lật lát lên và rắc bột còn lại.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Đậu phụ xào cho đến khi màu nâu nhạt, 3 đến 5 phút mỗi bên. Thêm hạt mè và ném bằng mù tạt, sử dụng thìa cao su để tránh phá vỡ các lát đậu phụ. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 178 | Calo |
| 14g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 178 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 201mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 357mg | 27% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 146mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Spaghetti al Tonno là một trong những món mì ống yêu thích mọi thời đại của tôi. Tôi yêu một loại nước sốt thịt cổ điển nhiều như nửa người Ý tiếp theo, nhưng khi tôi muốn một cái gì đó nhanh chóng...
Đây là những enchiladas gà tốt nhất bạn từng có! Tôi đã tạo ra công thức này một ngày một cách tình cờ, và bây giờ nó là một yêu thích của gia đình. Hãy thử nó, bạn sẽ không thất vọng! Thời gian...
Megan R đã đưa công thức này cho tôi. Cô ấy nói đó là một công thức gia đình. Đã có món này cho bữa tối Giáng sinh hoặc bữa tối Phục sinh! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian...
Một công thức cuộn lasagna dày và nồng nhiệt chứa đầy ricotta, parmesan và nước sốt cà chua. Một vòng quay thú vị trên một yêu thích của gia đình! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút...
Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng và rất ngon! Casserole bắp cải này là một yêu thích tại các cuộc hội ngộ gia đình và các bữa ăn tối của nhà thờ. Ngay cả những đứa trẻ cũng thích nó! Thời...