Khoai tây chiên chiên với mù tạt màu nâu cay và mè. Tuyệt vời cho món khai vị.
Thành phần
Đậu phụ công ty 1 (12 ounce)
2 muỗng canh bột mì đa dụng
2 muỗng canh dầu thực vật
2 muỗng canh hạt vừng
Món mù tạt màu nâu cay
Hướng
Để ráo khăn giấy đậu phụ trong khoảng 45 phút. Cắt khối thành các lát dày 1/4 inch; Cắt lát một nửa. Sắp xếp các lát vào một lớp đơn trên khăn giấy khô và rắc 1 muỗng bột lên trên. Lật lát lên và rắc bột còn lại.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Đậu phụ xào cho đến khi màu nâu nhạt, 3 đến 5 phút mỗi bên. Thêm hạt mè và ném bằng mù tạt, sử dụng thìa cao su để tránh phá vỡ các lát đậu phụ. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 178 | Calo |
| 14g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 178 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 201mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 357mg | 27% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 146mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Cuộn lò xo tôm có kích thước cắn đang gây nghiện và chắc chắn sẽ là thành công của bữa tiệc. Họ cũng kết hợp độc đáo với món xào yêu thích của bạn. Ăn kèm với nước sốt ớt ngọt để nhúng. Thời gian...
Đây là một món ăn phụ Ấn Độ hơi cay mà gia đình tôi yêu thích. Các hương vị đi rất tốt với nhau. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng...
Mệt mỏi với cùng một món ăn cũ cho ngày lễ? Wow gia đình và bạn bè của bạn với mặt đơn giản nhưng độc đáo này chắc chắn sẽ làm hài lòng. Sự giòn từ hạt bí ngô, kết cấu từ quinoa và tính trái đất từ...
Mũ nấm Portobello nướng, nhồi một loại thảo mộc kem và nước sốt tỏi, cà chua nho và phô mai, làm một món chính ngon và có thể được phục vụ trên các loại rau salal rách cho một bữa ăn hoàn chỉnh. ...
Chuột cá rô phi được nướng trong một loại nước chanh và nước sốt bơ được nướng để hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 philê...