Tomatillos Tangy là một cách tuyệt vời để làm sống động ức gà cũ đơn giản. Ăn với gạo Tây Ban Nha, đậu và bánh tortillas bột.
Thành phần
1 (12 ounce chất lỏng) có thể hoặc chai bia
Cup Teriyaki Sauce
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê bột tỏi
8 nửa ức gà không xương, không xương
8 lát Muenster Cheese
3 pound tomatillos tươi, trấu bị loại bỏ
cốc nước
1 hành tây, băm nhỏ
6 tép tỏi, xắt nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Cup xòe tươi xắt nhỏ
1 cốc kem chua
Hướng
Đánh bia, nước sốt teriyaki, bột ớt và bột tỏi cùng nhau trong một cái bát; Đổ vào một túi nhựa có thể nối lại. Thêm thịt gà, áo với ướp, vắt không khí dư thừa và niêm phong túi. Ướp trong tủ lạnh 6 đến 24 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
Lấy gà ra khỏi ướp và rũ bỏ dư thừa. Loại bỏ ướp còn lại.
Nấu ức gà trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 7 đến 10 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Sắp xếp ức gà trong một món nướng và trên cùng với một lát phô mai Muenster.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Kết hợp tomatillos và nước trong một cái chảo lớn; Đun sôi nước, đặt nắp lên chảo, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và nấu cho đến khi Tomatillos bắt đầu vỡ, 7 đến 10 phút. Khuấy hành tây và tỏi vào nước sốt tomatillo; Nêm với muối và hạt tiêu; Tiếp tục nấu ăn ở mức đun sôi thấp cho đến khi hành tây mềm, khoảng 15 phút.
Đổ nước sốt tomatillo vào máy xay sinh tố. Che và giữ nắp xuống; Xung một vài lần trước khi rời đi để trộn cho đến khi mịn. Khuấy kem chua và rau mùi vào nước sốt tomatillo; Đổ qua gà và phô mai Muenster.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 399 | Calo |
| 19g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 399 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 948mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 27mg | 137% |
| Canxi 282mg | 22% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 887mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Falafel được làm bằng đậu xanh đóng hộp - giống như những người bạn nếm thử trong một nhà hàng Hy Lạp! Công thức này làm cho khoảng 12 patties. Phục vụ với nước sốt hummus hoặc tzatziki. Thời gian...
Tôi là một đầu bếp gạo khủng khiếp, nhưng một khi tôi đã thử phương pháp này, tôi có thể tự tin rằng nó sẽ xuất hiện mỗi lần! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10...
Các thành phần đơn giản và tinh vi kết hợp với nhau để làm một món salad mì ống nhanh chóng, hoàn hảo cho bữa tối trong tuần hoặc thậm chí giải trí bình thường. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Bông bơ, tôm garlicky này và pesto trên gnocchi hoặc mì ống là một thực phẩm thoải mái tôi thích nấu một lần. Phục vụ nó với bánh mì nướng tỏi và, nếu bạn thích, một món salad đơn giản. Thời gian...
Một món ăn nhanh chóng và dễ dàng mà mọi người yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc macaroni 2 lát thịt...