Đây là miếng thịt lợn với hành tây và ớt được bôi trong nước sốt cà chua.
Thành phần
1 hành tây xắt nhỏ
1 ớt chuông xanh xắt nhỏ
1 muỗng canh dầu thực vật, hoặc khi cần thiết
4 miếng thịt lợn cắt dày
muối và tiêu
Cup tất cả bột mì cho lớp phủ
32 ounces nước sốt cà chua đóng hộp
Hướng
Trong một cái chảo lớn, hành tây xào và ớt chuông trong dầu trên lửa vừa cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Hủy bỏ khỏi chảo và đặt sang một bên.
Vô diện thịt lợn mùa với muối và hạt tiêu. Nạo vét từng miếng trong bột. Đặt sườn heo trong chảo nóng và màu nâu ở cả hai bên.
Trả lại hành tây và ớt vào sườn heo trong chảo. Đổ nước sốt cà chua; Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa, được phủ, trong 15 hoặc 20 phút, cho đến khi miếng thịt lợn được nấu chín hoàn toàn. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm của một Chop nên đọc 145 độ F (63 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 267 | Calo |
| 8g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 267 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 1382mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 48mg | 242% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 1096mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Tận dụng tối đa một vụ mùa zucchini hào phóng với công thức thịt hầm zucchini tuyệt vời này. Nó làm cho một món ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút...
Bolognese này là một bước từ nước sốt Bolognese truyền thống. CẢNH BÁO: Đối với những người có khẩu vị nhẹ hơn, bạn có thể muốn sử dụng ít Merguez hơn. Nếu bạn táo bạo, hãy sử dụng tất cả MEGUEZ...
Tôi đã tạo ra công thức này cho những người có một chiếc răng ngọt ngào nhưng cũng thưởng thức một chút gia vị trong cuộc sống của họ! Thay thế gà cho tôm nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Bạn sẽ không thể chống lại món ăn phụ, nồng nhiệt, ấm lòng này từ Beth Kirby của sữa địa phương. Thời gian chuẩn bị: 2 giờ 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 3 giờ 45 phút Phục vụ: 4...
Công thức gà bơ này rất ngon, hương vị và dễ dàng chuẩn bị tại nhà. Cả gia đình tôi yêu món cà ri này. Phục vụ trên gạo Basmati ấm áp cùng với một ít bánh mì naan cho một bữa ăn ngon của Ấn Độ. Thời...