Tôi phát hiện ra điều này một ngày nào đó trong khi cố gắng sử dụng hết một số cà chua đóng hộp còn sót lại và cần tây. Bạn có thể tăng gấp đôi, gấp ba, vv Các thành phần và ủ cả một nồi này. Hãy thoải mái sử dụng cà chua tươi quá, nếu bạn thích.
Thành phần
chén đậu lăng khô
1 ly nước
5 ounce cà chua hầm
chén hành tây xắt nhỏ
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ, với lá
Teaspoon Curry Powder
3 tép tỏi, băm nhỏ
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Kết hợp đậu lăng và nước, đun sôi.
-
Nhiệt thấp hơn để đun nhỏ lửa, thêm cà chua, hành tây và cần tây. Che và để đun nhỏ lửa 45 phút. Kiểm tra cứ sau 15 phút để khuấy, và thêm nước nếu cần thiết. Thêm gia vị kéo dài 15 phút để nếm thử. Hương vị và tái hiện nếu cần thiết trước khi phục vụ.
không xác định
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 206 | Calo |
| 1g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 206 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 194mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 16g | 58% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 745mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Nhìn thấy những miếng thịt lợn ngon ngọt trong bài đăng trên blog của người bạn Jennifer Yu (sử dụng bơ thật) đã truyền cảm hứng cho công thức này, trong đó có một trong những kỹ thuật chuẩn bị sẵn...
Người bạn 80 tuổi thân yêu nhất của tôi, Betty đã cho tôi công thức giật gân, nồng nhiệt này cho một món ăn nóng 3-Bean. Cô ấy là người Phần Lan, tôi tin rằng điều này có nguồn gốc từ nhà, và nó thực...
Đây là tôi lấy gà Vindaloo, một món cà ri truyền thống của Ấn Độ. Tôi đã thử một số công thức nấu ăn Vindaloo khác, nhưng chúng không bao giờ cay hay đủ soupy theo ý thích của tôi. Tôi đã chọn thịt...
Công thức này thân thiện với chế độ ăn uống và hơi kem mà không quá phong phú! Hương vị sạch kết hợp với rau tươi và mì shirataki làm cho nó trở thành người chiến thắng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Công thức nấu nướng chậm, còn được gọi là Pepperoncini nướng. Ăn với mì trứng hoặc khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Thành phần...