Tôi phát hiện ra điều này một ngày nào đó trong khi cố gắng sử dụng hết một số cà chua đóng hộp còn sót lại và cần tây. Bạn có thể tăng gấp đôi, gấp ba, vv Các thành phần và ủ cả một nồi này. Hãy thoải mái sử dụng cà chua tươi quá, nếu bạn thích.
Thành phần
chén đậu lăng khô
1 ly nước
5 ounce cà chua hầm
chén hành tây xắt nhỏ
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ, với lá
Teaspoon Curry Powder
3 tép tỏi, băm nhỏ
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Kết hợp đậu lăng và nước, đun sôi.
-
Nhiệt thấp hơn để đun nhỏ lửa, thêm cà chua, hành tây và cần tây. Che và để đun nhỏ lửa 45 phút. Kiểm tra cứ sau 15 phút để khuấy, và thêm nước nếu cần thiết. Thêm gia vị kéo dài 15 phút để nếm thử. Hương vị và tái hiện nếu cần thiết trước khi phục vụ.
không xác định
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 206 | Calo |
| 1g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 206 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 194mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 16g | 58% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 745mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Hai thành phần, không lộn xộn, và sẵn sàng trong vài phút. Không cần búi. Mưa phùn với mù tạt trước khi phục vụ, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục...
Những món cuộn lưỡi liềm ăn thịt gà và phô mai là một món khai vị hoặc bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng cho bất kỳ dịp nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...
Điều gì cuối cùng đặt một món ăn còn sót lại kỳ nghỉ tuyệt vời ngoài phần còn lại? Câu trả lời: rất nhiều hương vị, không nhiều thành phần, và khả năng tự đứng của mình hơn là nhắc nhở chúng ta về...
Gạo Basmati đơn giản, giống như trong các nhà hàng! Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc nước 1 cốc Basmati Rice cốc đậu xanh đông lạnh 1...
Nấm mềm trong nước sốt kem làm một loại nước sốt mùa hè tuyệt vời để sử dụng trên hầu hết mọi mì ống. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...