Món súp cà chua thịnh soạn này có những miếng rau và mì ống. Ăn với bánh sandwich phô mai nướng. Vừa phải cho một bữa trưa hoặc bữa ăn tối thời tiết lạnh.
Thành phần
1 (28 ounce) Nước sốt cà chua có thể
5 cốc nước
3 khối rau quả
1 lá bay
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê gia vị Ý
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê đường
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon tiêu
Teaspoon nước sốt ớt đỏ nóng
2 thân cây cần tây, thái lát
2 cà rốt, bóc vỏ và cắt lát
1 zucchini nhỏ, băm nhỏ
1 chén ngô đông lạnh
Cup pasta Ditalini chưa nấu chín
Hướng
Trong một chậu lớn, trộn nước sốt cà chua, nước, bouillon rau, lá nguyệt quế, hành tây, tỏi, gia vị Ý, rau mùi tây, đường, muối, hạt tiêu, và sốt tiêu đỏ nóng. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa ít nhất 30 phút.
Khuấy trong cần tây, cà rốt, zucchini và ngô. Che, và tiếp tục đun sôi 30 phút.
Khuấy pasta dialta vào nồi, và tiếp tục nấu 10 phút, hoặc cho đến khi mì ống là al dente.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 78 | Calo |
| 1g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 78 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 825mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 12mg | 61% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 474mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức cho Sauerbraten khá tốt. Tuy nhiên, điều này giống như một dự án. Tôi biết những người Đức thực sự chấp thuận công thức này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15...
Thịt lợn có vuốt tỏi, thịt lợn có trứng là một vết cắt thịt tuyệt vời như vậy. Tôi nấu nó trong chảo không có chất lỏng, mà không phủ nó, và không nấu nó ở nhiệt độ thực sự thấp. Tôi không muốn nó bị...
Tìm hiểu cách nấu cá Swai với công thức ít béo, ít calo này dễ dàng và ngon miệng! Swai còn được gọi là Basa và ít tốn kém hơn. Nó có một hương vị rất nhẹ, gần với thịt gà như cá có thể nhận được, và...
Loại bỏ bánh tortillas và vẫn có được những hương vị bạn yêu thích ở enchiladas mà không có tất cả các carbs trong những đùi gà nướng này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Những viên thịt cranberry này rất tuyệt và rất đơn giản để thực hiện nếu bạn đang tìm kiếm một cái gì đó khác biệt cho Lễ Tạ ơn. Họ cũng làm một mặt ngon cho Thổ Nhĩ Kỳ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...