Món súp cà chua thịnh soạn này có những miếng rau và mì ống. Ăn với bánh sandwich phô mai nướng. Vừa phải cho một bữa trưa hoặc bữa ăn tối thời tiết lạnh.
Thành phần
1 (28 ounce) Nước sốt cà chua có thể
5 cốc nước
3 khối rau quả
1 lá bay
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê gia vị Ý
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê đường
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon tiêu
Teaspoon nước sốt ớt đỏ nóng
2 thân cây cần tây, thái lát
2 cà rốt, bóc vỏ và cắt lát
1 zucchini nhỏ, băm nhỏ
1 chén ngô đông lạnh
Cup pasta Ditalini chưa nấu chín
Hướng
Trong một chậu lớn, trộn nước sốt cà chua, nước, bouillon rau, lá nguyệt quế, hành tây, tỏi, gia vị Ý, rau mùi tây, đường, muối, hạt tiêu, và sốt tiêu đỏ nóng. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa ít nhất 30 phút.
Khuấy trong cần tây, cà rốt, zucchini và ngô. Che, và tiếp tục đun sôi 30 phút.
Khuấy pasta dialta vào nồi, và tiếp tục nấu 10 phút, hoặc cho đến khi mì ống là al dente.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 78 | Calo |
| 1g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 78 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 825mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 12mg | 61% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 474mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Ghormeh Sabzi rất ngon và chứa đầy hương vị của một số loại thảo mộc màu xanh lá cây khác nhau. Theo truyền thống, nó được phục vụ trên gạo trắng (polow). Bạn cũng có thể phục vụ nó với bánh mì...
yummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 thịt lợn thịt nướng Thành phần 1 (3 pound) thịt lợn nướng 1 (20 ounce...
Đây là phiên bản lấy cảm hứng từ Mexico của Cotoletta Alla Milan, được phục vụ trên một chiếc bánh và mặc đồ cố định kiểu Mexico. Nội ức gà tẩm bột cay được kẹp giữa một chiếc bánh mì Mexico nướng và...
Kem, hơi ngọt, và một loại thay thế ít carb tuyệt vời cho khoai tây nghiền. Nước dùng truyền vào rutabaga nghiền với hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Một bữa ăn tối nhanh chóng, một chảo với xúc xích Ý, farro và rau. Tôi thích hương vị thơm ngon mà nấm và bí mùa đông cho vay món ăn này, nhưng bạn có thể sử dụng hầu hết mọi loại rau ở đây với kết...