Salad cà chua dưa hấu này với phô mai feta là món salad mùa hè hoàn hảo! Nó ngon với thịt nướng vào một ngày nóng. Để có kết quả tốt nhất, hãy mặc món salad ngay trước khi bạn ăn và phục vụ nó ở nhiệt độ phòng.
Thành phần
1 dưa hấu không hạt lớn, cắt thành khối 1 inch
4 cà chua, cắt thành xúc xắc 1 inch
1 cốc phô mai feta crumbled
1 hành tây ngọt lớn, thái lát mỏng
12 lá bạc hà, cắt lát mỏng
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh giấm balsamic trắng
1 nhúm muối thô, hoặc nếm thử
1 Pinch Ground Black Pepper, hoặc để nếm thử
Hướng
Nhẹ nhàng trộn dưa hấu, cà chua, phô mai feta, hành tây và bạc hà trong một bát lớn.
Đánh dầu ô liu, giấm, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát nhỏ; Rưới lên salad và nhẹ nhàng ném đến áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 314 | Calo |
| 9g | Mập |
| 61g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 314 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 151mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 61g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 49g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 68mg | 340% |
| Canxi 123mg | 9% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 986mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức salad Hy Lạp này là vô cùng tốt! Thật tuyệt và rối và hương vị thậm chí còn ngon hơn vào mùa hè khi cà chua và dưa chuột ở trạng thái tốt nhất. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian...
Tôi làm món salad dưa chuột dưa hấu này cho tất cả các buổi dã ngoại mùa hè của tôi. Nó luôn luôn là một hit lớn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Món salad ớt chuông ngon này với feta là sự bổ sung hoàn hảo cho bữa ăn mùa hè của bạn. Tuyệt vời với một lát bánh mì giòn. Bạn cũng có thể sử dụng hỗn hợp ớt chuông. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Điều làm cho món salad đậu xanh này rất tốt là đậu ướp trong khi chúng vẫn còn ấm - theo cách đó, đậu ngâm lên vinaigrette và trở nên hương vị hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Hàng ngàn đảo đảo rất dễ làm tại nhà với công thức 10 phút này. Đừng chỉ gắn bó với các món salad - đó là món bánh sandwich reuben, bánh mì kẹp thịt, bọc, và nhiều hơn nữa! Thời gian chuẩn bị: 10...