Tortas Mexico ngon, hoặc bánh sandwich, rất dễ làm - và ăn!
Thành phần
4 (3 ounce) Bít tết thịt bò cắt mỏng
4 cuộn bánh sandwich kiểu Mexico (bolillos)
Cup Sour Cream, chia
1 (15 ounce) có thể đậu pinto - thoát nước, rửa và nghiền - chia
2 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái lát
2 cà chua lớn, thái lát
2 ớt jalapeno ngâm, cắt thành các phần tư theo chiều dọc
2 cốc rau diếp romaine vụn, chia
1 chén rau mùi tươi xắt nhỏ, chia
1 cốc queso fresco (phô mai tươi Mexico), chia
1 vôi, quý
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa. Bít tết pan-fry cho sự không mong muốn, khoảng 5 phút ở mỗi bên.
Lát cuộn theo chiều dọc. Trải khoảng 1 muỗng kem chua lên một bên của mỗi cuộn và trên cùng với khoảng 1/3 chén đậu pinto nghiền mỗi bánh sandwich. Đặt 1 món bít tết tròn nấu chín trên mỗi bánh sandwich lên trên đậu pinto.
Lớp mỗi bánh sandwich với một phần lát bơ, lát cà chua và jalape dưa chua cắt lát, khoảng 1/2 chén rau diếp vụn, 1/4 cốc rau mùi, và 1/4 chén phô mai fresco fresco.
Vắt một cái nêm vôi trên mỗi bánh sandwich, đóng và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 770 | Calo |
| 30g | Mập |
| 92g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 770 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 39% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 391mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 92g | 33% |
| Chế độ ăn kiêng 15g | 53% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 44mg | 221% |
| Canxi 285mg | 22% |
| Sắt 8mg | 42% |
| Kali 1387mg | 30% |
Bạn cũng có thể thích
Sau nhiều lần thử và sửa đổi, tôi nghĩ rằng phiên bản súp thịnh soạn này của tôi tốt hơn và ít chất béo hơn so với món ăn nhà hàng đã truyền cảm hứng cho nó. Thưởng thức! Đối với một tùy chọn lành...
Đây là một trong những công thức nấu ăn nhanh chóng, lành mạnh và hương vị yêu thích của tôi và một cú hích lớn với những đứa trẻ của tôi. Salad cá ngừ đậu xanh này có thể là một món ăn chính, hoặc...
Một món salad mùa hè zesty để phục vụ như một bữa ăn tối mùa hè mát mẻ, đóng góp potluck, hoặc thậm chí là một bữa tiệc trưa của phụ nữ. Một cách tốt để sử dụng hết gà và gạo còn sót lại. Nếu gà và...
Một combo tốt của mẹ tôi và những quả trứng bị ma quỷ của tôi trong những năm qua. Tôi thưởng thức quả trứng bị quỷ quyệt của tôi hơi ngọt nhưng sữa đặc cũng mang lại cho hỗn hợp trứng bị loại bỏ một...
Smoky/Earth Poblanos có một cú đá nhẹ, và hoạt động như một cơ sở dịu dàng nhưng chắc chắn cho việc làm đầy gà cheesy này. Đậu và cà chua số lượng lớn nó với nhiều kết cấu và hương vị hơn. Cheddar...