Một bữa ăn cân bằng tốt trong một bát! Đi tốt với một lát bánh mì Ý hoặc Pháp đẹp. Đây là một yêu thích để làm việc hoặc đi học cho bữa trưa với cả con gái và con trai tuổi teen của tôi! Tôi thay đổi bao nhiêu thịt, mì ống và salad tôi sử dụng tùy thuộc vào số lượng phần tôi cần. Nếu bạn muốn làm trước hoặc có thức ăn thừa, đừng thêm mặc quần áo và bánh mì trước. Trộn các croutons ngay trước khi đóng gói và gửi thay đồ ở bên cạnh. Tôi làm điều này bất cứ khi nào tôi còn lại bít tết!
Thành phần
1 (9 ounce) Gói Cheese Tortellini
Bít tết 1 pound bít tết
bột tỏi để nếm thử
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng canh dầu ô liu
2 đầu rau diếp romaine, rách thành miếng cắn cắn
2 (2,25 ounce) lon ô liu đen rỗ nhỏ, thoát nước
1 cốc theo phong cách Caesar
2 cà chua nhỏ, xắt nhỏ
1 (8 ounce) Chai salad salad salad
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Đặt mì ống vào nồi, nấu trong 7 đến 9 phút, cho đến khi al dente và để ráo nước.
Làm nóng trước lò nướng lò nướng. Nêm bít tết với bột tỏi, muối và hạt tiêu; Chà bằng dầu ô liu. Đặt bít tết vào một món nướng, và broil 5 phút cho mỗi bên, hoặc để làm cho sự không mong muốn. Cắt chéo thành các dải mỏng.
Trong một cái bát, ném tortellini nấu chín, rau diếp, ô liu, bánh mì, cà chua và mặc quần áo. Đầu với các dải bít tết để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 671 | Calo |
| 42g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 671 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 42g | 54% |
| Chất béo bão hòa 11g | 56% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 1450mg | 63% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 46mg | 232% |
| Canxi 134mg | 10% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 762mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Nước ướp này đã đưa ngôi nhà xuống với những đánh giá tích cực. Tôi đã sử dụng bít tết sườn, nhưng Tri-tip, New York Steak, Brisket, Rib-Eye hoặc những người khác cũng làm việc. Đủ cho thịt 3 đến 8...
Công thức thức ăn cho bé khoai lang này cung cấp một phương pháp nhanh chóng và dễ dàng để cung cấp thực phẩm cho con nhỏ của bạn mà không cần thêm chất bảo quản, đường hoặc muối. Các loại xay nhuyễn...
Chú tôi phải là một trong những đầu bếp giỏi nhất mà tôi biết. Khi chúng tôi có một gia đình gặp nhau, món ăn này thường được yêu cầu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ...
Một thay thế ngon cho khoai lang kẹo. Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 - khẩu phần Thành phần 3 chén khoai lang nấu chín và nghiền 1 chén đường trắng cốc bơ cốc sữa bay hơi 2 quả trứng, đánh bại 1...
Nhanh chóng ... dễ dàng ... ngon! Con tôi thích nó và chồng cũng vậy! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà...