Một loại ớt phong cách truyền thống có thể được làm bằng gà tây hoặc thịt bò xay. Tôi đã thực hiện công thức này với thịt bò xay và gà tây xay, và cả hai đều có hương vị tương tự nhau. Ngon với bánh mì ngô ngọt và phô mai cheddar vụn. Sau khi nấu ăn ban đầu trên bếp, bạn có thể dễ dàng chuyển cái này sang nồi nấu chậm.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ nhỏ, băm nhỏ
2 ớt jalapeno, thái hạt lựu (tùy chọn)
4 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh Cumin
2 muỗng canh bột ớt
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon húng tây
2 cốc nước dùng thịt bò
1 (15 ounce) có thể đậu pinto, rửa sạch và thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu đỏ, thoát nước và rửa sạch
1 (15 ounce) có thể ăn cà chua
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao và khuấy trong gà tây mặt đất. Nấu và khuấy cho đến khi gà tây vụn, có màu nâu và không còn màu hồng. Để ráo nước và loại bỏ bất kỳ dầu mỡ dư thừa. Khuấy trong hành tây, ớt chuông xanh và đỏ, và ớt jalapeno. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây được làm mềm và mờ, khoảng 8 phút. Thêm tỏi, thì là, bột ớt, đường, muối, hạt tiêu đen và húng tây. Tiếp tục nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 8 phút nữa, thỉnh thoảng khuấy.
Khuấy trong nước dùng thịt bò, đậu pinto, đậu đỏ, cà chua thái hạt lựu, sốt cà chua và bột cà chua. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống thấp. Đun nhỏ lửa cho đến khi đặc lại, khoảng 45 phút, thỉnh thoảng khuấy. Đối với một ớt mỏng hơn, đậy nắp nồi khi sôi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 373 | Calo |
| 15g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 373 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 1560mg | 68% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 56mg | 282% |
| Canxi 146mg | 11% |
| Sắt 7mg | 40% |
| Kali 1170mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã ném cái này cùng nhau vào một đêm khi tôi đang thèm một món mì ống gà Cajun mà tôi từng làm. Tôi đã bỏ lỡ nó kể từ khi đi low-carb. Món ăn này là một thay thế hoàn hảo! Kết cấu tuyệt vời và...
Bạn có thể ăn Sunchokes hoặc Jerusalem atisô thô và thậm chí bạn không cần phải gọt chúng ra. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn rửa chúng tốt và sau đó cắt chúng rất mỏng, lý tưởng nhất là với một...
Tôi đến nhà hàng La Madeleine chỉ vì Romanoff của họ. Rất dễ làm và ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc kem chua 3 muỗng canh...
Đây là món súp bí butternut yêu thích của chúng tôi với gừng; Cả gia đình yêu nó. Tôi thường làm một nồi súp khổng lồ và đông lạnh của nó trước khi thêm kem. Tôi thích món súp của tôi dày, vì vậy tôi...
Một bước ngoặt ở Nam Mỹ trên cá Bắc Mỹ, với các loại gia vị lấy cảm hứng từ Brazil. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 philê Thành phần 4...