Bạn sẽ thích món ăn bắp cải hàng ngày này với một tiện ích bổ sung kem phong phú. Hmmm giỏi! Đây là một món ăn ngon, nhanh chóng lên bàn sẵn sàng để ăn. Phục vụ ngay lập tức nóng. Bạn có thể thay thế muối dày dạn cho hạt tiêu đen và đất đen, nếu muốn.
Thành phần
3 muỗng bơ
1 hành tây, băm nhỏ
4 lát thịt xông khói dày, thái hạt lựu
1 đầu bắp cải xanh, cắt thành các khối
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 cốc kem đánh bông nặng
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Xào hành tây và thịt xông khói trong bơ nóng cho đến khi thịt xông khói có màu nâu và giòn, 5 đến 7 phút. Khuấy bắp cải vào hỗn hợp thịt xông khói và nêm muối và hạt tiêu đen.
Đổ kem lên hỗn hợp bắp cải và khuấy; Đun nhỏ lửa, giảm nhiệt xuống thấp, che chảo bằng nắp và nấu cho đến khi bắp cải mềm, 5 đến 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 415 | Calo |
| 35g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 415 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 44% |
| Chất béo bão hòa 21g | 103% |
| Cholesterol 114mg | 38% |
| Natri 385mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 110mg | 552% |
| Canxi 167mg | 13% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 640mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Tabouli này là khác nhau. Thay vì sử dụng Bulgur như Tabouli truyền thống, công thức này sử dụng quinoa. Đó là một loại ngũ cốc có sẵn tại các cửa hàng thực phẩm sức khỏe. Nó trông và có vị...
Rau tươi, al dente được hấp trong chậu ngay lập tức của bạn bằng cách sử dụng giỏ tre Trung Quốc. Thời gian nấu ăn là tối thiểu, khiến người ta tự hỏi tại sao tất cả các ồn ào sử dụng nồi áp suất...
Hương vị tuyệt vời với một cú đá nhẹ từ Jalapenos. Pimiento và Jalapenos thêm một màu tương phản đẹp với nước sốt cam nhạt. Sử dụng quyết định của bạn với số lượng jalapenos. Bạn cũng có thể phụ 1/8...
Zucchini ngọt ngào của mẹ tôi là một gia đình yêu thích của gia đình. Nó rất ngon trên hamburger và xúc xích. Thời gian chuẩn bị: 50 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 10 giờ Tổng...
Điều này có thể phục vụ như một món ăn phụ thay cho khoai tây hoặc làm cho một món chính tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...