Một sinh tố trái cây tuyệt vời, thú vị ... nó sẽ giúp bạn hạ nhiệt sau một ngày nóng nực dưới ánh mặt trời.
Thành phần
1 kiwi, cắt lát
1 chuối, bóc vỏ và băm nhỏ
Cup quả việt quất
1 cốc dâu tây
1 cốc đá
Cup nước cam
1 (8 ounce) Sữa chua đào container
Hướng
Trong máy xay sinh tố, trộn kiwi, chuối, quả việt quất, dâu tây, đá, nước cam và sữa chua cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 135 | Calo |
| 1g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 135 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 41mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 60mg | 302% |
| Canxi 83mg | 6% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 301mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Món chorizo và trứng này là một bữa sáng ngon miệng với hương vị cay. Người chồng Mexico của tôi đã dạy tôi công thức đơn giản và ngon miệng này phục vụ 2 người, và tôi sử dụng không quá 6 quả...
Đừng để bơ làm bạn sợ! Mịn, ngọt nhẹ và được trẻ em chấp thuận. Tôi đặt công thức này lại với nhau sau khi thử nghiệm với một vài người khác. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục...
Bánh mì táo ngọt ấm là hoàn hảo cho bữa sáng hoặc cho một bữa ăn nhẹ. Tôi đã rất thích công thức này nhiều lần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời...
Tôi gọi công thức trứng tráng đơn giản này là "Ý" vì một vài lý do. Đầu tiên, tôi đã sử dụng dầu ô liu thay vì bơ, và thứ hai, tôi nhanh chóng nấu trứng trong chảo nóng, để chúng có được...
Nếu bạn đang ở mức thấp, hãy thử món trứng tráng rau bina của tôi với cà chua và feta. Nếu bạn làm tan rau bina và vắt nó vào đêm hôm trước, món trứng tráng này rất dễ thực hiện ngay cả đối với bữa...