Một sinh tố trái cây tuyệt vời, thú vị ... nó sẽ giúp bạn hạ nhiệt sau một ngày nóng nực dưới ánh mặt trời.
Thành phần
1 kiwi, cắt lát
1 chuối, bóc vỏ và băm nhỏ
Cup quả việt quất
1 cốc dâu tây
1 cốc đá
Cup nước cam
1 (8 ounce) Sữa chua đào container
Hướng
Trong máy xay sinh tố, trộn kiwi, chuối, quả việt quất, dâu tây, đá, nước cam và sữa chua cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 135 | Calo |
| 1g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 135 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 41mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 60mg | 302% |
| Canxi 83mg | 6% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 301mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì nướng kiểu Pháp ăn bơ đậu phộng này là cách hoàn hảo để bắt đầu ngày mới cho bất kỳ người đam mê bơ sô cô la và đậu phộng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30...
Bạn phải thử công thức Cinnabon này. Lần đầu tiên tôi thực hiện những cuộn này, tôi nghĩ rằng tôi có thể tiết kiệm được bao nhiêu tiền bằng cách tự làm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15...
Tôi đã nấu những quả táo mà tôi nhồi với đường nâu và quế trên lửa trại như một món tráng miệng cho gia đình tôi khi chúng tôi đi cắm trại. Vào buổi sáng, chúng tôi có thịt xông khói với bữa sáng của...
Bữa sáng nướng nhanh chóng và dễ dàng với một hương vị sành ăn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Nấu ăn Cốc sữa cốc...
Những chiếc bánh kếp này là một chiếc bánh quy sô cô la chip và một chiếc bánh brownie trong một! Là một phần thưởng bổ sung, bạn có một chảo bánh brownies để nosh sau! Bữa sáng và đồ ăn nhẹ nửa đêm...