Điều trị nhiệt đới này làm cho một bữa ăn trưa hoặc ăn nhẹ buổi chiều. Nếu bạn không nấu ăn cho đám đông, chỉ cần làm lạnh bất kỳ hỗn hợp dứa và phô mai không sử dụng trong một thời gian khác.
Thành phần
1 (8 ounce) gói phô mai neufchatel, làm mềm
Dứa nghiền nát, thoát nước
4 chuối, cắt lát
cốc dừa vụn
16 lát bánh mì nguyên hạt
Hướng
Trong một bát nhỏ, trộn với nhau làm mềm phô mai và dứa.
Trải hỗn hợp phô mai lên một lát bánh mì, trên cùng với những lát chuối và rắc dừa, và trên cùng với một lát bánh mì khác để làm bánh sandwich. Lặp lại với các thành phần còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 289 | Calo |
| 10g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 289 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 344mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 389mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một phiên bản tự làm của kem súp gà cổ điển đóng hộp, không có các bộ phận được chế biến. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Đây là một món salad đơn giản sử dụng zucchini thô và bí vàng diễn ra tuyệt vời với một món thịt nướng sân sau Ole Texas ngon. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1...
Tôi đã đưa ra công thức cà rốt, khoai lang và gừng này khi bố tôi đang hồi phục sau ung thư. Anh ta không thể nhai rất tốt nhưng muốn một thứ gì đó thực sự ngon, vì vậy món súp xay nhuyễn này là...
Công thức súp mì gà này với nước dùng bouillon rất ngon và rất dễ làm. Thật tuyệt vời khi chuẩn bị cho bạn bè hoặc hàng xóm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút...
Công thức ngon này đã giành được một dải ruy băng màu xanh tại Hội chợ bang Wisconsin. Nó rất đẹp và hương vị! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 11 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời...