Điều trị nhiệt đới này làm cho một bữa ăn trưa hoặc ăn nhẹ buổi chiều. Nếu bạn không nấu ăn cho đám đông, chỉ cần làm lạnh bất kỳ hỗn hợp dứa và phô mai không sử dụng trong một thời gian khác.
Thành phần
1 (8 ounce) gói phô mai neufchatel, làm mềm
Dứa nghiền nát, thoát nước
4 chuối, cắt lát
cốc dừa vụn
16 lát bánh mì nguyên hạt
Hướng
Trong một bát nhỏ, trộn với nhau làm mềm phô mai và dứa.
Trải hỗn hợp phô mai lên một lát bánh mì, trên cùng với những lát chuối và rắc dừa, và trên cùng với một lát bánh mì khác để làm bánh sandwich. Lặp lại với các thành phần còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 289 | Calo |
| 10g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 289 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 344mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 389mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức súp khoai lang tốt nhất và khoai lang. Tôi đã làm cho nó sử dụng hết những gì tôi đã có trong tay và nó hóa ra ngon. Gia đình tôi rất thích nó và đó là một bữa tối nhanh chóng. Thời...
Tôi đã có một sự thèm ăn salad macaroni, và không thể tìm thấy một công thức phù hợp với tôi, vì vậy tôi đã nghĩ ra của riêng mình! Nông trại mặc quần áo thêm Tang! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Đây là một công thức mà dì của tôi đã làm cho tôi cách đây không lâu, và bạn có thể biến nó thành của riêng mình bằng cách thêm trái cây yêu thích của bạn hoặc lấy ra những gì bạn không thích. Cũng...
Công thức bánh muffin zucchini-carrot gia vị này là một cách tuyệt vời để lén nhiều rau vào chế độ ăn uống của bạn! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ...
Tôi luôn làm những quả trứng bị quỷ quyệt để sử dụng trứng đã nhuộm từ lễ Phục sinh, nhưng nhiều gia đình và bạn bè ghét hương vị và kết cấu mayo. Tôi đã thử một cơ sở bơ và nó đã tạo ra những quả...