Đây là một công thức tôi đã thực hiện kết hợp hai công thức nấu ăn khác nhau mà tôi đã có. Tôi thường phục vụ món cá ngừ và thịt hầm này như một món ăn chính với một mặt của món salad.
Thành phần
Nấu ăn
1 cốc sữa
1 (10,5 ounce) có thể cô đặc kem cần tây
1 (10,5 ounce) có thể cô đặc kem nấm
2 (5 ounce) cá ngừ lon, thoát nước
1 chén gạo chưa nấu chín
Cúp cần tây xắt nhỏ
cốc thái hạt lựu hành tây
cốc ớt chuông thái hạt lựu
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một món thịt hầm 2 quart bằng bình xịt nấu ăn.
Kết hợp sữa, cả súp, cá ngừ, gạo, cần tây, hành tây, ớt chuông, tỏi, oregano, rau mùi tây, hạt tiêu đen và muối trong một bát lớn và trộn cho đến khi kết hợp tốt. Đổ vào đĩa đã chuẩn bị và phủ bằng giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi gạo mềm, khoảng 1 giờ 30 phút. Để nguội một chút trước khi phục vụ, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 307 | Calo |
| 7g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 307 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 835mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 123mg | 9% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 381mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Bít tết này là một showstopper thực sự! Thật dễ dàng và, mặc dù có nhiều đường chà xát, khá mặn và ngon ngọt! Cách yêu thích của gia đình tôi để nướng bít tết. Bít tết này xuất hiện hoàn hảo giữa...
Glaze Honey-Mustard Ham Glaze với nước ép dứa rất dễ làm cho giăm bông nướng. Sử dụng mù tạt màu vàng hoặc cay, tùy thuộc vào sở thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục...
Quiche thanh lịch này chứa đầy tỏi tây, phô mai Thụy Sĩ và thịt xông khói-----một món ăn chính làm hài lòng đám đông. Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 quiche 9 inch Thành phần Cơ sở bánh ngọt ngắn làm sẵn...
Đồng nghiệp của tôi Lori làm món salad này bất cứ khi nào cô ấy phụ trách bữa sáng thứ Sáu và tất cả chúng tôi hoàn toàn thích nó ... và nó rất dễ dàng. Hoàn toàn không cần nấu ăn, vì vậy nó rất...
Không sữa, không trứng, không có vấn đề. Những chiếc bánh quy này sử dụng sữa chua Hy Lạp để làm kem, và nước hoặc nước seltzer có ga cho một lớp mềm bổ sung! Kết quả là một chiếc bánh quy tan chảy...