Bữa tối

Cá ngừ cá patties

Thời gian nấu: 35
Phần: 24

Đây là một công thức tuyệt vời mà tôi đã nghĩ ra để thoát khỏi bánh mì còn sót lại. Tôi thường sử dụng nội dung của ngăn kéo rau của tôi ở đây vì vậy tôi đã ném vào bất cứ thứ gì tôi có vào thời điểm đó, vì vậy bạn có thể sử dụng phán đoán của riêng bạn. Chúng có vị rất đẹp khi ăn với kem chua hoặc mayo ít béo hoặc thậm chí là của riêng họ - mặc dù chồng tôi thích sốt cà chua. Tôi thường sử dụng công thức này như một hướng dẫn, vì vậy hãy vui vẻ với nó!

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Thời gian bổ sung:
5 phút
Tổng thời gian:
35 phút
Phục vụ:
24
Năng suất:
24 patties

Thành phần

  • 3 lát bánh mì đất nước nồng nhiệt

  • 3 cốc nước

  • 1 muỗng canh dầu ô liu

  • 1 hành tây, băm nhỏ

  • Lá rau bina tươi (tùy chọn)

  • 3 tép tỏi, băm nhỏ

  • 2 (5 ounce) cá ngừ lon, thoát nước và bong tróc

  • 6 nấm, thái hạt lựu (tùy chọn)

  • 1 zucchini, thái hạt lựu (tùy chọn)

  • 1 Celery Stalk, thái hạt lựu (tùy chọn)

  • 2 quả trứng

  • 1 muỗng canh tươi băm nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử (tùy chọn)

  • 1 muỗng cà phê muối

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen

  • Teaspoon húng quế khô

  • muỗng cà phê oregano

  • 1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết

Hướng

  1. Ngâm bánh mì trong nước trong một món ăn lớn cho đến khi mềm hoàn toàn; Hủy bỏ từ đĩa và vắt càng nhiều nước từ bánh mì càng tốt.

  2. Làm nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo không dính trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây, rau bina và tỏi trong dầu nóng cho đến khi hành tây mềm, khoảng 5 phút.

  3. Trộn hỗn hợp hành tây với bánh mì mềm, cá ngừ, nấm, zucchini, cần tây, trứng, thì là, muối, hạt tiêu, húng quế và oregano trong một bát lớn cho đến khi kết hợp. Tạo thành hỗn hợp thành khoảng 24 patties cỡ lòng bàn tay.

  4. Làm nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu các patties trong chảo cho đến khi nấu qua, 2 đến 3 phút mỗi bên.

Ghi chú của Cook:

Nếu bạn có bánh mì cắt lát trước từ cửa hàng, điều đó cũng có thể được sử dụng; Bạn chỉ cần sử dụng nhiều hơn, vì vậy có lẽ khoảng 5 hoặc 6 lát.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

43 Calo
2g Mập
3g Carbs
4g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 24
Calo 43
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 2g 2%
Chất béo bão hòa 0g 2%
Cholesterol 19mg 6%
Natri 133mg 6%
Tổng số carbohydrate 3G 1%
Chế độ ăn kiêng 0g 1%
Tổng số đường 1g
Protein 4G
Vitamin C 2mg 10%
Canxi 15mg 1%
Sắt 1mg 3%
Kali 85mg 2%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Instant nồi chay pozole verde

Pozole Verde chay đã làm cho nhanh chóng và dễ dàng với sự trợ giúp của một nồi ngay lập tức. Đừng quên những trang trí như rau mùi, bơ xắt nhỏ, củ cải cắt lát, nêm chanh và bắp cải vụn. Thời gian...

Gà đen

Gà đen là tuyệt vời vào một ngày hè với ngô tươi và khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 nửa ức gà Thành phần Teaspoon...

Ram thịt lợn hun khói hương thảo và tỏi

Che thịt bằng giấy nhôm sau khi loại bỏ khỏi vỉ nướng giữ cho bề mặt không được làm mát quá nhanh trong khi nó đứng. Thời gian đứng giúp nó giữ lại nước ép của nó để thịt không bị khô. Bạn có thể sử...

Down South Pinto Beans

Bà tôi luôn mang những hạt pinto tuyệt vời này với thịt lợn Jowl lên bàn vào bữa ăn, cùng với bánh ngô và hành tây. Ngon. Một truyền thống miền Nam thực sự. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3...

Fougasse

Công thức này cho Fougasse, phiên bản tiếng Pháp của bánh mì focaccia của Ý, được đứng đầu với các loại thảo mộc hỗn hợp. Bánh mì dẹt có thể được chém để tạo thành hình dạng (một lá, cây hoặc cuống...