Công thức Tostadas cá ngừ mới mẻ này là tuyệt vời cho một ngày hè nóng nực! Cá ngừ albacore trắng, hành tây và ngô được trộn với hương vị của vôi, rau mùi và nước sốt nóng piquant. Phục vụ trên một tostada hoặc trong vỏ taco!
Thành phần
3 (5 ounce) lon cá ngừ trắng rắn đóng gói trong nước, thoát nước
(10 ounce) Có thể ngô ngọt, thoát nước
hành tây, băm nhỏ
1 bó rau mùi, băm nhỏ
2 muỗng salsa
1 vôi, nước ép
Nước sốt nóng để nếm thử
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
kem chua, để đứng đầu
8 Shell Tostada
Hướng
Với một cái nĩa, vảy cá ngừ vào một cái bát. Khuấy trong ngô, hành tây, rau mùi, salsa và nước cốt chanh. Nêm với một vài dấu gạch ngang của nước sốt nóng, và muối và hạt tiêu để nếm thử. Khuấy để kết hợp, sau đó muỗng lên vỏ Tostada. Trên mỗi tostada với một búp bê kem chua và nước sốt nóng hơn một chút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 139 | Calo |
| 4g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 139 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 217mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 214mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Hương vị của món nướng màu cam nướng tinh tế này được tăng cường với các gia vị kiểu Ý chắc chắn sẽ làm hài lòng ngay cả người ăn kén chọn nhất. Đó là nhanh chóng, dễ dàng và đơn giản là ngon. Thời...
Món ăn này là tuyệt vời trên BBQ hoặc nấu trong gà thịt ở nhà. Bí mật là gừng tươi, cây hồi sao và một chút sherry. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời...
Đây là một công thức khoai lang tuyệt vời với một chút chuẩn bị. Bạn có thể sử dụng nước cam thay cho mật hoa mơ, có thể hơi khó tìm - nhưng kết quả là khác nhau và thực sự làm cho khoai lang bật...
Chúng tôi đang cắt giảm công việc chuẩn bị và tất cả các thành phần cho Lễ Tạ ơn của chúng tôi cho hai đầu bếp trên chảo cùng nhau trong khoảng một giờ. Điều đó bao gồm món tráng miệng! Chúng tôi...
Công thức tuyệt vời để gây ấn tượng với người bạn ăn chay đó hoặc chỉ đơn giản là tận hưởng chính mình. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 11 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời...