Một công thức salad cá ngừ nhanh chóng không có mayo cho dips, hoặc một chiếc bánh sandwich. Trải trên bánh quy hoặc bánh mì.
Thành phần
1 (5 ounce) có thể cá ngừ trong nước (như ánh sáng chunk Starkist), thoát nước
Bánh salad kiểu Ý
2 muỗng cà phê mù tạt màu vàng được chuẩn bị
1 muỗng cà phê cà chua thưởng thức
1 muỗng cà phê hạt cần tây
1 muỗng cà phê bột hành tây
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Trộn cá ngừ, trộn salad, mù tạt, gia vị, hạt cần tây, bột hành tây, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát.
Đặt trong tủ lạnh trong 1 giờ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ món trộn salad mà bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 173 | Calo |
| 9g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 173 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 676mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 196mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã mang món salad này đến nhà thờ ở Nebraska và Florida. Tôi chưa bao giờ lấy bất kỳ nhà! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Tôi đã giữ công thức này một bí mật trang trại, nhưng tôi đã quyết định chia sẻ nó. Đây là biến thể của tôi của một món salad khoai tây tỏi cổ điển của Pháp. Nó khác với món ăn truyền cảm hứng cho...
Món súp tươi mát này, được làm bằng các thành phần làm mát và phục vụ lạnh băng giá, là bữa trưa nhẹ hoàn hảo vào một ngày nóng. Tôi thích nó suốt mùa hè-và tôi luôn có những giấc ngủ ngắn tốt nhất...
Một vòng quay trên bánh burger cổ điển trong các bản sửa lỗi salad giải mã. Vui vẻ, dễ dàng và tuyệt vời cho một bữa tối trong tuần nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Một món salad khoai tây ngon tuyệt vời. Hoàn hảo với bánh mì kẹp thịt hoặc thực phẩm nướng khác. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1...