Công thức Tartare cá ngừ này rất đơn giản. Chỉ mất 10 phút và có vị như nó đến từ một nhà hàng 5 sao!
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh hạt mè
Teaspoon wasabi bột
muỗng cà phê hạt tiêu đen nứt
Cá ngừ loại sushi 1 pound, thái hạt lựu
Bánh mì Pháp cắt lát
Hướng
Kết hợp dầu ô liu, hạt vừng, wasabi và hạt tiêu đen trong một cái bát. Thêm cá ngừ và ném cho đến khi được phủ đều. Điều chỉnh gia vị như mong muốn với bột wasabi bổ sung hoặc hạt tiêu đen. Phục vụ trên bánh mì Pháp cắt lát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 366 | Calo |
| 10g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 366 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 514mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 442mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Lần đầu tiên tôi có sự lây lan mịn màng này tại nhà thờ, và bây giờ nó là một gia đình bị đánh. Tuyệt vời trên bánh mì và bánh mì tròn tự làm. Nó hơi ngọt và có kết cấu tuyệt vời. Bạn có thể điều...
Phục vụ hummus ớt đỏ cay này với bánh mì pita! Bạn có thể cắt bánh mì pita thành nêm và nướng nó cho một cảm giác hương vị khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 20 phút Tổng...
Họ nói rằng những quả bóng sô cô la Thụy Điển này, được gọi là Chokladbollar, là điều đầu tiên một đứa trẻ Thụy Điển học cách làm, và vì lý do chính đáng; Chúng dễ làm, không cần làm bánh và trộn...
Công thức này là một phần của một thử thách công thức làm việc khá tốt. Nhiệt độ đẹp từ habanero và ngọt ngào đáng yêu từ quả mơ và dứa. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng...
Siêu khởi động, cay cay. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí 2...