Công thức xúc xích gà tây dễ dàng và hương vị này này là một trong những bạn muốn đưa vào vòng quay thông thường của mình. Nó lành mạnh hơn là sử dụng xúc xích thịt lợn và làm cho một bữa tối trong tuần nhanh chóng, và làm việc tốt cho việc ăn uống ăn uống. Tôi thích phục vụ tôi trên gạo hấp.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
4 Liên kết xúc xích gà tây Ý ngọt
1 hành tây đỏ lớn, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, cắt thành 1 1/2 inch
1 ớt chuông xanh, cắt thành 1 1/2 inch
3 tép tỏi, băm nhỏ
Teaspoon nghiền ớt đỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu xúc xích gà tây cho đến khi chúng bắt đầu nâu và cứng lên, 3 đến 4 phút mỗi bên. Hủy bỏ vào thớt và để nguội một chút trước khi cắt thành các lát chéo dày 1/2 inch; Chúng sẽ không được nấu chín hoàn toàn vào thời điểm này.
Nhiệt còn lại 1 muỗng canh dầu trong cùng một cái chảo trên lửa lớn. Nhanh chóng khuấy hành tây xào cho đến khi nó bắt đầu nâu, khoảng 1 phút. Thêm ớt và tiếp tục nấu trên nhiệt độ cao, khuấy liên tục, cho đến khi ớt bắt đầu nâu, 2 đến 3 phút. Đừng quá tải chảo để có được một char đẹp trên rau. Trộn tỏi và nấu trong 1 phút.
Trả lại xúc xích, và bất kỳ loại nước ép tích lũy nào, cho chảo. Nêm ớt đỏ nghiền, muối và hạt tiêu và giảm nhiệt xuống trung bình. Khuấy để kết hợp và tiếp tục nấu ăn cho đến khi xúc xích không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 2 phút nữa.
Nấu ăn ghi chú
Thỉnh thoảng tôi sử dụng xúc xích gà tây Ý nóng thay vì ngọt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 233 | Calo |
| 16g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 233 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 747mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 66mg | 328% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 425mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một bước ngoặt mới trên khoai tây nghiền, một yêu thích cũ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 Khoai tây lớn, bóc vỏ...
Một loại nước sốt hơi ngọt với quả óc chó thậm chí sẽ có con yêu cầu nhiều hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 11 phút Thời gian bổ sung: 4 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 7 Năng...
Công thức Lasagna cổ điển này được xếp lớp trong một món ăn sâu và nướng ở 350 độ F. Ngon! Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục...
Món ăn phụ tốt nhất bạn có thể làm trong 30 phút! Dip hành tây Pháp thêm một chút zip vào khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Món hầm thịnh soạn và ngon miệng này là hoàn hảo cho những ngày mưa mùa thu. Bằng cách thêm nhiều rau và sử dụng nước dùng thịt bò natri giảm, tôi làm cho công thức này lành mạnh hơn cho gia đình...