Công thức xúc xích gà tây dễ dàng và hương vị này này là một trong những bạn muốn đưa vào vòng quay thông thường của mình. Nó lành mạnh hơn là sử dụng xúc xích thịt lợn và làm cho một bữa tối trong tuần nhanh chóng, và làm việc tốt cho việc ăn uống ăn uống. Tôi thích phục vụ tôi trên gạo hấp.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
4 Liên kết xúc xích gà tây Ý ngọt
1 hành tây đỏ lớn, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, cắt thành 1 1/2 inch
1 ớt chuông xanh, cắt thành 1 1/2 inch
3 tép tỏi, băm nhỏ
Teaspoon nghiền ớt đỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu xúc xích gà tây cho đến khi chúng bắt đầu nâu và cứng lên, 3 đến 4 phút mỗi bên. Hủy bỏ vào thớt và để nguội một chút trước khi cắt thành các lát chéo dày 1/2 inch; Chúng sẽ không được nấu chín hoàn toàn vào thời điểm này.
Nhiệt còn lại 1 muỗng canh dầu trong cùng một cái chảo trên lửa lớn. Nhanh chóng khuấy hành tây xào cho đến khi nó bắt đầu nâu, khoảng 1 phút. Thêm ớt và tiếp tục nấu trên nhiệt độ cao, khuấy liên tục, cho đến khi ớt bắt đầu nâu, 2 đến 3 phút. Đừng quá tải chảo để có được một char đẹp trên rau. Trộn tỏi và nấu trong 1 phút.
Trả lại xúc xích, và bất kỳ loại nước ép tích lũy nào, cho chảo. Nêm ớt đỏ nghiền, muối và hạt tiêu và giảm nhiệt xuống trung bình. Khuấy để kết hợp và tiếp tục nấu ăn cho đến khi xúc xích không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 2 phút nữa.
Nấu ăn ghi chú
Thỉnh thoảng tôi sử dụng xúc xích gà tây Ý nóng thay vì ngọt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 233 | Calo |
| 16g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 233 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 747mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 66mg | 328% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 425mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Mặc dù công thức này cho cá vược nướng với nước sốt chanh châu Á là siêu nhanh và dễ dàng, nhưng nó không có vị hay trông siêu nhanh và dễ dàng. Khách của bạn sẽ rất ấn tượng, và nó sẽ là bí mật nhỏ...
Điều này thật dễ dàng và ngon miệng. Phục vụ ấm áp với một món salad ném và bánh mì Ý. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Bánh nướng cá nhân có vị như pizza! Công thức này là tuyệt vời để làm theo như là, hoặc sáng tạo và thêm toppings yêu thích của bạn. Một món ăn tuyệt vời cho trẻ em và người lớn. Điều này có thể được...
Tay trống nướng với hỗn hợp súp cà chua, rau mùi và gia vị. Nếu bạn thích gà, đây là một cách mới để ăn nó! Ăn kèm với cà rốt, que cần tây và nước sốt salad kiểu trang trại. Thời gian chuẩn bị: 10...
Đây là một công thức gia đình không chỉ đơn giản, mà còn ngon! Chỉ cần một số gạo hấp để hoàn thành bữa ăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2...