Một vòng xoắn nhỏ trên gà tẩm bột!
Thành phần
1 quả trứng
1 muỗng canh nước
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne
Cốc nghiền nát cay Nacho Cheese Cheese Tortilla Chip (như Doritos cay)
cốc vụn bánh mì nguyên chất
hạt tiêu đen cho nếm
2 ức gà không da, không xương
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Đặt một giá chống lò lên trên một tấm nướng.
Đánh bại trứng, nước và hạt tiêu cayenne trong một cái bát nông. Trộn các chip có hương vị phô mai nacho, vụn bánh mì và hạt tiêu đen với nhau trong một bát nông riêng. Nhúng gà vào hỗn hợp trứng cho đến khi phủ; Chuyển sang hỗn hợp chip và nhấn để phủ đầy đủ ở cả hai bên. Đặt gà phủ lên giá dây.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 25 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 294 | Calo |
| 10g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 294 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 160mg | 53% |
| Natri 312mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 311mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một con gà thơm và món hầm Couscous làm bằng nhiều rau. Đó là sở thích mọi thời đại của tôi, và nó rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Thành...
Fideo này đơn giản, nhanh chóng và ngon miệng. Nó tuyệt vời như một bữa ăn nhẹ hoặc món ăn phụ. Có nhiều cách để chuẩn bị Fideo nhưng đối với tôi, đây là cách nhanh nhất. Bạn có thể thêm một ít nước...
Những tacos gà này với salsa dứa tự làm được lắp ráp nhanh chóng khi bạn đã ướp gà. Thời gian nướng thực tế chỉ khoảng 6 phút. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2...
Một bữa ăn chay nhanh chóng, đầy. Nước dùng thực vật làm cho nó chân thành hơn một số công thức nấu ăn couscous. Phục vụ với sữa chua nguyên chất. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Những tacos tôm này có hương vị, dễ dàng và nhanh chóng. Bạn có thể sử dụng bất kỳ gia vị hoặc kết hợp topping mà bạn có trong tay. Sự lựa chọn của toppings và gia vị là vô tận. Thời gian chuẩn bị...