Trẻ em yêu chúng và bạn cũng vậy nếu bạn có cholesterol cao như tôi.
Thành phần
Cúp hành tây băm nhỏ
hạt tiêu jalapeno, hạt giống và chặt
4 tép tỏi, băm nhỏ
2 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
3 muỗng nêm gia vị taco
Cúp ớt chuông xanh, băm nhỏ
12 (6 inch) Tortillas bột
Hướng
Đặt hành tây, jalapeno và tỏi vào chảo nướng trên lửa vừa; Nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, khoảng 3 phút. Khuấy trong gà tây mặt đất, gia vị taco và ớt chuông xanh. Nấu và khuấy cho đến khi gà tây được nấu chín hoàn toàn, 20 đến 30 phút. Chia hỗn hợp Thổ Nhĩ Kỳ giữa các bánh tortillas.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 222 | Calo |
| 8g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 222 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 411mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 213mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này đã được trao cho tôi nhiều năm trước. Nó là đủ để phục vụ một người đàn ông đói hoặc 6 người phụ nữ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6...
Tôi đã làm điều này như một con sán một lần vì tôi cần phải đi mua sắm và những thành phần này là tất cả những gì tôi có. Những đứa trẻ của tôi thích nó; Tôi cũng đã làm. Bây giờ đó là một công thức...
Một trong những công thức nấu ăn được yêu cầu nhiều nhất của tôi! Phục vụ trên Pastina Pasta. Nó giống như couscous nhưng ít tốn kém hơn! Nếu nó quá dày cho bạn, hãy thêm nước khi hâm nóng. Thời...
Bạn trai của tôi đã lật những thứ này. Chúng đủ dễ dàng để bạn có thể thêm hoặc bỏ qua các thành phần và chúng hầu như là bằng chứng ngu ngốc. Thêm ngọt hoặc cay khi rảnh rỗi. Đây là một hit chắc...
Tôi không bao giờ thích đậu đen cho đến khi tôi thử công thức này. Nó khá đầy, một bữa ăn trong chính nó. Bạn có thể thay thế xúc xích Ý nóng thay cho Chorizo, và, nếu muốn, bạn chỉ có thể sử dụng...