Đùi gà tây được chảo rữa và sau đó nấu trong nước sốt súp đóng hộp và nước dùng với hành tây, nấm, tỏi và một ít rượu vang sherry. Phục vụ gà tây và nước sốt với gạo nấu chín nóng.
Thành phần
2 đùi gà tây
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng gia cầm gia cầm gia cầm
2 muỗng canh dầu ô liu
1 củ hành nhỏ, cắt lát
Gói 1 (8 ounce)
2 tép tỏi, nghiền nát
1 chén nước dùng gà
(10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà
2 muỗng canh sherry khô
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê bột tỏi
Hướng
Rửa sạch và vỗ vào đùi gà tây khô bằng khăn giấy, sau đó rắc muối và hạt tiêu. Trong một bát nông, trộn bột với gia cầm gia cầm cho đến khi kết hợp tốt.
Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao; Nạo đùi đùi gà tây bằng bột mì dày dạn, rũ bỏ bột thừa, sau đó nấu đùi gà tây trong dầu nóng cho đến khi thịt có màu nâu, khoảng 5 phút mỗi bên.
Khuấy hành tây, nấm và tỏi vào chảo. Khuấy cho đến khi nấm đã bắt đầu từ bỏ nước trái cây của họ và hành tây trong mờ, khoảng 5 phút. Đánh bông gà, kem súp gà, và sherry cùng nhau trong một cái bát, và khuấy trong oregano, rau mùi tây và bột tỏi. Đổ hỗn hợp lên đùi gà tây. Đậy nắp chảo, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt gà tây không còn màu hồng bên trong và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 30 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Cắt đùi gà tây, và phục vụ với nước sốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 403 | Calo |
| 16g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 403 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 402mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 67mg | 5% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 600mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho thịt lợn nướng phong là một cách ngon miệng để bạn trải nghiệm việc làm nước muối đơn giản dễ dàng như thế nào. Tôi yêu cách thịt được truyền vào hương vị phong ngọt ngào tinh tế...
Đậu xanh yêu thích của trẻ em. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 (14,5 ounce) lon đậu xanh, thoát nước Bơ, tan chảy...
Quiche này là một thử nghiệm trong quá trình thực hiện, tôi rất vui vì tôi đã ghi lại các thành phần của mình! Tuyệt vời cho các menu ăn kiêng Atkins! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Khi thời tiết trở nên lạnh hơn một chút, thịt latte al này thực sự xuất hiện. Thịt vai thịt lợn được om trong nước sốt creme cho đến khi ngon và ngon. Phục vụ trên Polenta với lá cây xô thơm giòn cho...
Cảm thấy lạ mắt, nhưng không có năng lượng để làm một món ăn lớn? Gà ramen để giải cứu! Nấu ramen gà và thêm kem chua kem, gà đóng hộp và thì là thì là. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10...