Bạn có thể sử dụng gạo trắng hạt dài cho tất cả hoặc một phần của gạo hoang dã, nhưng giảm thời gian sôi xuống 20 đến 30 phút.
Thành phần
3 (10,5 ounce) lon nước dùng gà cô đọng
2 cốc nước
cốc hành lá nhỏ màu xanh lá cây
Cup gạo hoang chưa nấu chín
8 lát thịt xông khói
cốc bơ thực vật
cốc bột mì đa dụng
thìa muối
Teaspoon gia cầm gia cầm
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 cốc kem nửa rưỡi
1 cốc nấu chín, thịt gà tây thái hạt lựu
2 muỗng canh sherry khô
Hướng
Trong một chậu lớn trên lửa vừa, kết hợp nước dùng gà, nước, hành lá và gạo hoang dã. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm, 35 đến 40 phút.
Trong khi đó, nấu thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi giòn. Để nguội và sau đó vỡ vụn. Để qua một bên.
Khi gạo mềm, làm tan chảy bơ thực vật trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa thấp. Khuấy trong bột mì, muối, gia cầm và tiêu tất cả cùng một lúc. Nấu, khuấy, cho đến khi mịn và sủi bọt. Khuấy trong nửa rưỡi và nấu cho đến khi dày, 2 phút. Khuấy hỗn hợp nửa rưỡi vào hỗn hợp gạo. Khuấy trong thịt xông khói, gà tây và sherry. Làm nóng và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 409 | Calo |
| 30g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 9 | |
| Calo 409 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 1137mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 81mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 417mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt con quay ngon miệng này là món gần nhất tôi đến để mô phỏng công thức của nhà hàng Địa Trung Hải yêu thích của tôi. Bánh mì thịt kiểu Hy Lạp/Lebanon được cắt lát và ăn kèm với bánh mì pita...
Tôi là mẹ của bốn cậu bé chắc chắn là động vật ăn thịt! Tôi thường thích thực hiện nhiều bữa ăn nhỏ dễ dàng chuẩn bị. Giống như món hầm, nước sốt, rang nồi, vv Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Những viên thịt gà này được nhồi với phô mai mozzarella. Chúng hoàn toàn ngon với mì ống, nước sốt marinara và bánh mì tỏi tự làm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung...
Phiên bản lành mạnh hơn của Sloppy Joes bao gồm nhiều rau và tỏi thật. Hãy chắc chắn để phục vụ trên Bánh mì Whole Wheat! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...
Bạn không cần phải chạy đến một nhà hàng ưa thích để thưởng thức món ngô và cua ngon tuyệt này! Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 10 Năng suất...