Không được đảm bảo là một trải nghiệm hoàn toàn không nổi, nhưng những cuộn Kaiser đầy này đã đến gần.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
chén hành tây xắt nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
cốc cà rốt xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng canh cà chua dán
1 muỗng canh giấm trắng cất
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (15 ounce) có thể đậu, thoát nước và rửa sạch
8 cuộn Kaiser
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây, cần tây, cà rốt, hạt tiêu xanh và tỏi: xào cho đến khi mềm. Khuấy trong cà chua, bột ớt, bột cà chua, giấm và hạt tiêu. Che, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 10 phút.
Khuấy trong đậu thận, và nấu thêm 5 phút nữa.
Cắt một lát 1/4 inch ra khỏi đỉnh của mỗi cuộn Kaiser; để qua một bên. Rỗng ra khỏi trung tâm của mỗi cuộn, để lại vỏ dày khoảng 1/2 inch; Đặt bên trong các cuộn cho các mục đích sử dụng khác.
Muỗng hỗn hợp đậu đều thành cuộn và thay thế ngọn. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 204 | Calo |
| 4g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 204 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 489mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 16mg | 82% |
| Canxi 70mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 173mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi không phải là một người yêu cà tím cho đến khi một người bạn đưa cho tôi parmesan cà tím này với công thức nước sốt cà chua tự làm mà tôi đã điều chỉnh và cập nhật. Nước sốt được làm chỉ với một...
Gambas al Ajillo có trên mỗi thực đơn nhà hàng Tây Ban Nha - vì lý do chính đáng! Đó là một món ăn tôm được che trong dầu ô liu tỏi với những gợi ý khói của ớt bột và một chút ngọt ngào từ Sherry...
Một sự pha trộn tuyệt vời của năm gia vị truyền thống của Trung Quốc và các hỗn hợp khác để tạo ra một món ngon của châu Á có tác dụng wow! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Thời...
Súp đậu đen thuần chay này rất dễ làm, dày và nồng nhiệt với hương vị nhiệt tình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu...
Tuyệt vời với gạo cho một món ăn chay ngon lành! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 75 Năng suất: 75 phần ăn Thành phần 1 gallon nước dùng rau 4...