Công thức thịt lợn nướng này rất dễ dàng cho các đêm trong tuần và cũng thân thiện với chế độ ăn keto.
Thành phần
4 muỗng cà phê tỏi băm
2 muỗng cà phê hương thảo khô
2 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 pound thịt lợn thăn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Kết hợp tỏi, hương thảo, oregano, muối và hạt tiêu trong một bát nhỏ. Chà hỗn hợp gia vị trên tất cả các thịt thăn thịt lợn. Đặt vào một món nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi thịt lợn hơi hồng ở trung tâm, 20 đến 25 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C). Lấy ra khỏi lò và để đứng trong 5 phút trước khi cắt.
Lời khuyên
Xin lưu ý sự khác biệt về thời gian nấu khi sử dụng phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 169 | Calo |
| 5g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 169 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 197mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 13mg | 1% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 483mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh phô mai ngon tuyệt này có nhiều protein và ít chất béo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 cốc pho mát ít béo Gói 1 (10 ounce) cốc...
Công thức mì spaghetti nướng an ủi với nhiều phô mai tan chảy - món ăn hoàn hảo cho potlucks, các buổi họp mặt gia đình hoặc một bữa tối trong tuần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15...
Đây là món mì ống yêu thích của tôi được làm bằng cá hồi và cà chua tươi trong nước sốt kem. Nếu bạn muốn giảm lượng calo, bạn có thể sử dụng sữa cho một phần của kem, nhưng hãy tin tôi, với kem nó...
Vợ tôi có một món thịt hầm giăm bông và khoai tây với kem súp nấm và chúng tôi có những món khác mà chúng tôi muốn sử dụng. Chúng tôi đã không nấu cần tây với hành tây và hạt tiêu xanh để thêm một số...
Sườn kiểu đồng quê ngon được phủ sốt BBQ yêu thích của bạn và nướng hai lần cho đến khi mềm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 10 xương...