Bánh phô mai ngon tuyệt này có nhiều protein và ít chất béo.
Thành phần
2 cốc pho mát ít béo
Gói 1 (10 ounce)
cốc phô mai parmesan nghiền
2 quả trứng lớn, đánh bại
1 Pinch Bột tỏi, hoặc để nếm (tùy chọn)
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn phô mai, rau bina, parmesan và trứng với nhau trong một cái bát cho đến khi kết hợp tốt. Đổ hỗn hợp vào một món nướng vuông 8 inch và làm mịn thành một lớp chẵn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai sủi bọt dọc theo các cạnh, 20 đến 30 phút. Nêm bột tỏi, muối và hạt tiêu.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng phô mai không có chất béo nếu ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 135 | Calo |
| 5g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 135 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 466mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 196mg | 15% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 269mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Có một tots Tater và sau đó có những con truffle Tater Tots! Hãy suy nghĩ bên ngoài 'túi' và thử phiên bản trưởng thành này vào lần tới. Parmesan cạo hoạt động tốt nhất, nhưng hãy thoải mái...
Tôi đã nghĩ ra công thức này khi ở nhà của một người bạn nhưng quyết định làm cho nó ăn chay. Các loại rau thịnh soạn và nước cốt chanh tươi làm cho nó ngon và chắc chắn để làm hài lòng những người...
Một người bạn của tôi đã nhận được công thức này khi đi du lịch ở Ý. Gà, nấm, và tortellini trong nước sốt kem phong phú. Thơm ngon! Phục vụ rắc rau mùi tây và phô mai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Bánh mì kẹp thịt không có thịt không thể dễ dàng quất vào một chiếc bánh của một người chăn cừu an ủi, chắc chắn sẽ làm hài lòng cả gia đình! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...
Đây là một cách nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng để làm cánh gà nướng. Hương vị là tuyệt vời và sự lộn xộn là ít hơn. Anh trai tôi và tôi đã đến công thức này thông qua thử nghiệm và lỗi, và nảy ra...