Bánh phô mai ngon tuyệt này có nhiều protein và ít chất béo.
Thành phần
2 cốc pho mát ít béo
Gói 1 (10 ounce)
cốc phô mai parmesan nghiền
2 quả trứng lớn, đánh bại
1 Pinch Bột tỏi, hoặc để nếm (tùy chọn)
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn phô mai, rau bina, parmesan và trứng với nhau trong một cái bát cho đến khi kết hợp tốt. Đổ hỗn hợp vào một món nướng vuông 8 inch và làm mịn thành một lớp chẵn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai sủi bọt dọc theo các cạnh, 20 đến 30 phút. Nêm bột tỏi, muối và hạt tiêu.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng phô mai không có chất béo nếu ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
135 | Calo |
5g | Mập |
5g | Carbs |
17g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
Calo 135 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 5g | 7% |
Chất béo bão hòa 3g | 13% |
Cholesterol 74mg | 25% |
Natri 466mg | 20% |
Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
Tổng số đường 1g | |
Protein 17g | |
Vitamin C 3mg | 13% |
Canxi 196mg | 15% |
Sắt 1mg | số 8% |
Kali 269mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức ngon và tuyệt vời cho những đêm đó khi bạn không muốn dành nhiều thời gian trong bếp! Đây là một trong những mục yêu thích của chồng tôi - Tôi đã nhận được công thức từ bà tôi...
Nấm nướng với kem chua và phô mai là một trong những món yêu thích của gia đình chúng tôi. Món ăn chay ngon này có thể được phục vụ cùng với một món salad như một bữa ăn hoàn chỉnh. Thời gian chuẩn...
Đối với món thịt hầm Pierogi ngon này, dưa cải bắp, hành tây, nấm và mì ống được kết hợp và nướng trong nước sốt bơ phong phú. Nếu bạn đang làm điều này phía trước và sẽ hâm nóng lại trong lò, bạn có...
Không khó để tạo ra một món ướp tuyệt vời chỉ với một vài thành phần, miễn là một trong những thành phần đó là miso ma thuật. Hỗn hợp siêu mặn này, được làm từ gạo lên men, lúa mạch và đậu nành...
Bánh sandwich gà này có một cú đá đẹp với nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng cà phê dầu ô liu 4 nửa ức gà...