Phô mai ricotta và khoai lang kết hợp với nhau để làm một phiên bản ngon, ngon của khoai lang nướng hai lần.
Thành phần
3 Khoai ngọt trung bình, cắt làm đôi theo chiều dọc
1 muỗng cà phê dầu ô liu
2 hẹ, băm nhỏ
Cup pho mát Ricotta không có chất béo
1 muỗng canh đường nâu
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Ground Gừng
cốc phô mai parmesan nghiền
2 muỗng sage tươi băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Pierce khoai tây với một cái nĩa.
Nướng khoai tây trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 1 giờ. Lấy ra khỏi lò và nguội cho đến khi khoai tây có thể được xử lý, khoảng 20 phút.
Trong khi khoai tây đang làm mát, hãy giảm nhiệt độ lò xuống 350 độ F (175 độ C). Mỡ một tấm nướng lớn.
Làm nóng dầu trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Thêm hẹ; Nấu và khuấy cho đến khi mềm và bắt đầu nâu, khoảng 10 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Scoop khoai lang thịt trong mỗi nửa, để lại một lượng thịt mỏng với da; Đặt giao diện sang một bên. Đặt thịt vào máy xay hoặc bộ xử lý thực phẩm và trộn cho đến khi mịn. Thêm ricotta, đường nâu, muối, hạt tiêu và gừng; xay đến khi mịn.
Chuyển hỗn hợp khoai tây vào một cái bát; Khuấy trong hẹ nấu chín, parmesan và hiền triết. Muỗng vào da khoai tây, và đặt lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng cho đến khi nóng qua, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 161 | Calo |
| 2g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 161 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 247mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 94mg | 7% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 452mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một thịt lợn kiểu Cuba nướng ướp và nấu chín và chậm. Thông thường cam đắng được sử dụng nhưng chúng có thể khó tìm. Để làm cho nó dễ dàng, tôi đã khuất phục chanh và cam, sử dụng cả nước ép và niềm...
Quên những lựa chọn ít chất béo hoặc không béo ... khoai tây nghiền trong kỳ nghỉ được cho là có một lượng bơ lố bịch trong đó! Ăn một muỗng khoai tây này một vài lần một năm là một điều trị xứng...
Chúng tôi đã phục vụ hạt dẻ này nhét vào mỗi Lễ Tạ ơn trong suốt cuộc đời tôi - đó là rất nhiều thứ nhồi bông! Nó thực sự là một truyền thống gia đình. Tin tôi đi, đây là món nhồi ngon nhất mà bạn...
Hương vị mùa thu điển hình từ miền bắc nước Ý trộn với mì ống không chứa gluten sẽ làm ấm bạn vào một buổi tối mát mẻ. Sử dụng bất kỳ loại mì ống nào bạn mong muốn, thậm chí các spaghetti bị hỏng...
Scampi đơn giản nhưng có hương vị này chắc chắn sẽ là một hit lớn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...