Bệnh ức gà mỏng, giòn màu nâu vàng làm cho một chiếc bánh sandwich đầy, nhanh chóng và ngon miệng cho những đêm bận rộn. Nó chắc chắn là một người thuận tay! Thêm toppings của sự lựa chọn của bạn (rau diếp vụn, cà chua, dưa chua, v.v.).
Thành phần
4 ức gà thái lát mỏng, giảm một nửa
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 cốc vụn bánh mì panko kiểu Ý
3 muỗng canh dầu đậu phộng
2 Hành lá, cắt lát mỏng
4 lát phô mai cheddar
4 cuộn bánh hamburger, chia tay
Cup mayonnaise
Hướng
Nêm gà với muối và hạt tiêu trong một bát nông; Lớp phủ hào phóng với vụn bánh mì panko, ấn vụn vào thịt gà.
Làm nóng dầu đậu phộng trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao; Chiên gà cho đến khi đáy có màu nâu và giòn, 4 đến 5 phút. Lật từng miếng gà qua; Top 4 trong số các mảnh với hành lá và 1 lát phô mai cheddar. Gà chiên cho đến khi đáy có màu nâu vàng và không còn màu hồng ở trung tâm, 4 đến 5 phút nữa.
Lớp phủ cả hai mặt của cuộn hamburger với mayonnaise. Đặt 1 miếng gà che phủ phô mai và 1 miếng gà đơn giản trên 1 cuộn; Đặt đỉnh cuộn trên gà.
Ghi chú của Cook:
Rolls Kaiser có thể được thay thế cho bánh hamburger. Dầu ô liu có thể được thay thế cho dầu đậu phộng. Phô mai Mỹ có thể được thay thế cho phô mai cheddar. Mặc quần áo trang trại có thể được thay thế cho mayonnaise.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 673 | Calo |
| 40g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 673 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 40g | 51% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 100mg | 33% |
| Natri 982mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 282mg | 22% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 305mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Birria này là một món hầm Mexico được làm với ớt ớt pha trộn mô phỏng với thịt hầm thịt bò. Rất ngon! Phục vụ với rau mùi, vôi và hành tây xắt nhỏ như gia vị và gạo Mexico hoặc đậu như các...
Đây là một công thức hamburger quy mô nhỏ, hoàn hảo cho hai người. Phục vụ trên bánh hamburger nướng với rau diếp, cà chua, nước sốt trang trại và toppings ưa thích khác. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Gà hàu được làm bằng đùi gà nướng trong hỗn hợp ngọt và dính của sốt hàu và tỏi. Đó là công thức dễ dàng nhất để sửa chữa khi khách ăn tối xuất hiện bất ngờ. Được phục vụ tốt nhất trên gạo trắng...
Sự lộn ngược này Ham Loaf sử dụng tuyệt vời của Ham kỳ nghỉ còn sót lại! Đó là một sự pha trộn ngon của giăm bông, đường nâu và dứa, với một lớp phô mai Thụy Sĩ tan chảy ở giữa ... yum! Mỗi miếng cắn...
Đây là một phiên bản lành mạnh hơn, ăn chay/thuần chay/thân thiện với một trong những món ăn Creole yêu thích của tôi. Món ăn này thường được làm bằng giăm bông, vì vậy phiên bản này có ít chất béo...