Bệnh ức gà mỏng, giòn màu nâu vàng làm cho một chiếc bánh sandwich đầy, nhanh chóng và ngon miệng cho những đêm bận rộn. Nó chắc chắn là một người thuận tay! Thêm toppings của sự lựa chọn của bạn (rau diếp vụn, cà chua, dưa chua, v.v.).
Thành phần
4 ức gà thái lát mỏng, giảm một nửa
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 cốc vụn bánh mì panko kiểu Ý
3 muỗng canh dầu đậu phộng
2 Hành lá, cắt lát mỏng
4 lát phô mai cheddar
4 cuộn bánh hamburger, chia tay
Cup mayonnaise
Hướng
Nêm gà với muối và hạt tiêu trong một bát nông; Lớp phủ hào phóng với vụn bánh mì panko, ấn vụn vào thịt gà.
Làm nóng dầu đậu phộng trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao; Chiên gà cho đến khi đáy có màu nâu và giòn, 4 đến 5 phút. Lật từng miếng gà qua; Top 4 trong số các mảnh với hành lá và 1 lát phô mai cheddar. Gà chiên cho đến khi đáy có màu nâu vàng và không còn màu hồng ở trung tâm, 4 đến 5 phút nữa.
Lớp phủ cả hai mặt của cuộn hamburger với mayonnaise. Đặt 1 miếng gà che phủ phô mai và 1 miếng gà đơn giản trên 1 cuộn; Đặt đỉnh cuộn trên gà.
Ghi chú của Cook:
Rolls Kaiser có thể được thay thế cho bánh hamburger. Dầu ô liu có thể được thay thế cho dầu đậu phộng. Phô mai Mỹ có thể được thay thế cho phô mai cheddar. Mặc quần áo trang trại có thể được thay thế cho mayonnaise.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 673 | Calo |
| 40g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 673 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 40g | 51% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 100mg | 33% |
| Natri 982mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 282mg | 22% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 305mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Phiên bản nacho của bánh sandwich yêu thích mọi thời đại của tôi. Đây là một ý tưởng món khai vị tuyệt vời cho bữa tiệc Ngày Thánh Patrick, hoặc một bữa ăn trưa hoặc bữa tối ngon miệng để làm với...
Hương vị của gà nướng trên vỉ nướng của bạn với một chút nước sốt BBQ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 9 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Có một cái gì đó cao cấp về cá hồi đã nấu chín papillote. Đừng ngại sử dụng một loại cá khác. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...
Chicken táo táo này là một công thức mùa thu tuyệt vời. Phục vụ với mì trứng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 đùi gà Thành phần...
Một món salad pesto tortellini tuyệt vời với rau giòn và nước sốt pesto phong phú. Công thức này rất khác so với các món salad mì ống Ý. Làm việc như một món ăn chính hoặc một món ăn phụ rất thịnh...