Có một cái gì đó cao cấp về cá hồi đã nấu chín papillote. Đừng ngại sử dụng một loại cá khác.
Thành phần
2 (4 ounce) phi lê cá hồi đông lạnh
Tấm giấy giấy 2 (13 inch)
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng bơ muối, tan chảy
2 nhánh oregano tươi
1 chanh, thái lát
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Đặt từng miếng phi lê cá hồi vào trung tâm của một tờ giấy giấy da. Nêm muối và hạt tiêu và mưa phùn với bơ tan chảy. Sắp xếp các lát oregano và chanh xuống chiều dài của mỗi fillet.
Nhấc giấy giấy da lên 2 bên đối diện để gặp nhau ở giữa trên cá hồi. Gắn chặt xuống giấy cho đến khi nó chạm vào cá hồi, uốn để niêm phong. Cuộn lên và uốn các đầu để niêm phong. Hãy chắc chắn rằng giấy được niêm phong một cách khít để không thoát được trong khi nấu. Nếp gấp an toàn với tăm, nếu bạn thích. Đặt các gói trên một tấm nướng có viền.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi dễ dàng vảy bằng nĩa, khoảng 30 phút. Cẩn thận mở gói và chuyển cá hồi vào các tấm phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 226 | Calo |
| 13g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 226 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 167mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 43mg | 217% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 489mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức thịt nướng ở Malaysia mà tôi đã nghĩ ra. Nó rất ngon, đặc biệt là với cánh gà. Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 12 cánh gà 4 muỗng canh nước tương 2 muỗng canh nước...
Đây là một công thức nhồi bông ngon tuyệt có thể được tạo ra tới 3 ngày trước khi bạn cần. Chỉ cần trộn các thành phần nhồi lại với nhau và lưu trữ trong tủ lạnh, giải phóng thời gian và giảm căng...
Một cái gì đó cho ngày hôm đó bạn không thực sự muốn nấu ăn nhưng muốn sử dụng nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 9 giờ 20 phút Tổng thời gian: 10 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Tôi đã làm món thịt hầm phô mai súp lơ này cho bữa tối vào một đêm khi chồng tôi đi. Thật tốt khi các chàng trai và cuối cùng tôi không ăn bất cứ thứ gì khác ngoài món thịt hầm! Tôi đã sử dụng sữa...
Cà chua mận nướng chậm để ăn như một món khai vị với bánh quy, hoặc một mình. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 12 nửa cà chua...