Có một cái gì đó cao cấp về cá hồi đã nấu chín papillote. Đừng ngại sử dụng một loại cá khác.
Thành phần
2 (4 ounce) phi lê cá hồi đông lạnh
Tấm giấy giấy 2 (13 inch)
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng bơ muối, tan chảy
2 nhánh oregano tươi
1 chanh, thái lát
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Đặt từng miếng phi lê cá hồi vào trung tâm của một tờ giấy giấy da. Nêm muối và hạt tiêu và mưa phùn với bơ tan chảy. Sắp xếp các lát oregano và chanh xuống chiều dài của mỗi fillet.
Nhấc giấy giấy da lên 2 bên đối diện để gặp nhau ở giữa trên cá hồi. Gắn chặt xuống giấy cho đến khi nó chạm vào cá hồi, uốn để niêm phong. Cuộn lên và uốn các đầu để niêm phong. Hãy chắc chắn rằng giấy được niêm phong một cách khít để không thoát được trong khi nấu. Nếp gấp an toàn với tăm, nếu bạn thích. Đặt các gói trên một tấm nướng có viền.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi dễ dàng vảy bằng nĩa, khoảng 30 phút. Cẩn thận mở gói và chuyển cá hồi vào các tấm phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 226 | Calo |
| 13g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 226 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 167mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 43mg | 217% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 489mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn đang thèm một chiếc burger thực sự ngon ngọt, ngon ngọt, chứa đầy hương vị và kết cấu thì chiếc bánh mì kẹp thịt trứng này là bánh burger cho bạn! Khi bạn cắn vào bánh mì kẹp thịt này, sự nổ...
Bạn sẽ thích sự thay đổi của tôi trên loại kem Alfredo này. Nó hơi nặng ở hông, nhưng đáng để cắn. Một kết hợp hoàn hảo với một món salad màu xanh lá cây đẹp, và bạn phải có bánh mì tỏi để làm cho...
Salad salad bông cải xanh đầy màu sắc, hương vị này không mất nhiều thời gian để chuẩn bị. Thật tuyệt vời khi được chuẩn bị mới và nó thậm chí còn có hương vị tốt hơn mỗi ngày trong tủ lạnh khi rau...
Đây là một bữa ăn vào tuần dễ dàng. Nó có thể được làm trong 30 phút và đặc biệt ngon phục vụ với khoai tây nghiền. Hãy chắc chắn sử dụng mozzarella tươi vì mozzarella thông thường sẽ không có cùng...
Công thức Korma thực vật này là một món cà ri ăn chay dễ dàng. Nó phong phú, kem, gia vị nhẹ và cực kỳ hương vị. Phục vụ với naan và gạo. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...