Salad salad bông cải xanh đầy màu sắc, hương vị này không mất nhiều thời gian để chuẩn bị. Thật tuyệt vời khi được chuẩn bị mới và nó thậm chí còn có hương vị tốt hơn mỗi ngày trong tủ lạnh khi rau dưa chua một chút trong nước sốt. Tôi cảm thấy siêu lành mạnh khi ăn này, và cần ít thời gian hơn để lấy một cái bát hơn là đặt một món salad tươi mỗi ngày. Đó là một mặt tuyệt vời với bất kỳ bữa ăn nào, và tôi thậm chí còn ăn nó cho bữa sáng!
Thành phần
2 quả táo ngon đỏ nhỏ, được cắt và băm nhỏ
2 muỗng canh nước chanh
1 dưa chuột lớn, theo chiều dọc theo chiều dọc và cắt lát
2 cà rốt, theo chiều dọc theo chiều dọc và cắt lát
hành tây, băm nhỏ
2 muỗng canh Bữa tối tươi băm nhỏ
Cup giấm balsamic
cốc nước tương
3 muỗng canh Wasabi-Horseradish có hương vị mayonnaise
1 muỗng cà phê muối biển
1 (15,5 ounce) có thể đậu đen, thoát nước và rửa sạch
1 (15,25 ounce) có thể ngô, thoát nước và rửa sạch
1 BUNCH BROCCOLI, băm nhỏ
Hướng
Toss táo với nước chanh trong một bát lớn. Thêm dưa chuột, cà rốt, hành tây và thì là. Đổ giấm, nước tương, cải ngựa Wasabi, và muối và quăng. Thêm đậu đen, ngô và bông cải xanh. Toss cho đến khi trộn đều và phủ tốt.
Chuyển salad từ bát sang một món thịt hầm có nắp. Phục vụ ngay lập tức hoặc thư giãn trước. Làm lạnh trong tối đa 10 ngày.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 226 | Calo |
| 4g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 226 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 1472mg | 64% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 55mg | 275% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 7mg | 36% |
| Kali 699mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã nghĩ ra điều này sau khi cố gắng tìm ra những việc cần làm với một số bit giăm bông còn sót lại, và, cho đến nay, mọi người đều thích nó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng...
Nếu tôi biết những điều này sẽ xuất hiện tốt như họ đã làm, tôi sẽ sử dụng các thành phần ấn tượng hơn nhiều để làm đầy. Nhưng mặc dù đi đầy đủ các ẩm thực kiểm dịch trên phần điền, nhưng thực ra đó...
Món thịt gà chanh nướng này bao gồm một món ướp dễ dàng. Tuyệt vời phục vụ trên gạo để hấp thụ nước sốt chanh bơ tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ...
Con gà nướng ướp này không chỉ nhanh và dễ dàng, nó còn thân thiện với ngân sách và được trẻ em chấp thuận! Phục vụ với nêm chanh và pico de gallo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Đây là một chiếc burger nhanh chóng và dễ dàng để làm với một hương vị taco tuyệt vời. Kết thúc với toppings yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30...