Một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi đã truyền lại cho tôi từ một người bạn nhiều năm trước. Thịt lợn này nướng với đường nâu rất dễ chuẩn bị và khi hoàn thành, nó rất ngon! Phục vụ với rau xanh hoặc salad và cuộn bữa tối.
Thành phần
1 muỗng canh thịt lợn chà xát, hoặc nếm thử
Teaspoon bột năm loại Trung Quốc
1 (3 pound) thịt lợn nướng
2 Khoai ngọt trung bình, bóc vỏ và cắt thành các miếng có kích thước cắn
cốc đường nâu
3 muỗng bơ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Trộn thịt lợn chà và bột năm gia vị Trung Quốc với nhau trong một bát nhỏ. Chà tất cả các thịt lợn nướng.
Đặt khoai lang vào đáy nồi nấu chậm; Thêm đường nâu và bơ. Đặt rang lên trên và nêm muối và hạt tiêu.
-
Nấu ở mức thấp cho đến khi nướng là nĩa mềm, 6 đến 7 giờ. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C).
Ghi chú của Cook:
Không thêm nước vào nồi nấu chậm.
Nếu thịt lợn dường như không hoàn thành sau 7 giờ, hãy bật bếp ở mức cao hơn khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 381 | Calo |
| 15g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 381 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 214mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 628mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Những fajitas tôm này cung cấp một sự thay thế tuyệt vời cho đêm Mexico! Ăn kèm với toppings mong muốn, chẳng hạn như phô mai, rau mùi, bơ, kem chua, rau diếp, cà chua, băng ngàn đảo, v.v. Thời gian...
Đây là một bữa tối dễ dàng mà bà tôi thường làm. Săm thịt lợn được nướng trong các gói giấy nhỏ với khoai lang, hành tây và táo. Rất đơn giản và dễ dàng để làm cho một hoặc cho toàn bộ phi hành đoàn...
Súp minestrone thuần chay yêu thích của mọi người có thể được thực hiện trong vài phút trong nồi tức thì của bạn. Đơn giản, phong phú và hương vị với việc bổ sung quinoa và cải xoăn. Thời gian chuẩn...
Trên cùng với bánh pho mát sô cô la sữa mịn và kem của bạn với những muỗng kem đánh bông và dâu tây tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3...
Đây là một loại bánh mì nhiều hạt tuyệt vời với một chút mật ong và đường nâu. Nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị trong một máy bánh mì, đó là yêu thích của gia đình chúng tôi! Thời gian chuẩn bị: 5...