Củ cải đỏ được đun sôi cho đến khi chỉ mềm, sau đó cắt lát và làm nhòe trong pesto trước khi được rang trong lò.
Thành phần
4 củ cải, được cắt tỉa, để lại 1 inch thân được đính kèm
6 muỗng canh Basil Pesto
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đặt củ cải vào một cái chảo lớn và phủ 1 inch nước. Đun sôi trên lửa lớn, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi củ cải chỉ mềm, khoảng 30 phút. Để ráo nước, và cho phép củ cải làm mát cho đến khi bạn có thể xử lý chúng. Gọt vỏ và cắt thành các lát dày 1/2 inch, sau đó ném pesto vào một cái bát.
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ một tấm nướng.
Trải củ cải ra tấm nướng đã chuẩn bị. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi củ cải nóng và đã chuyển sang hơi nâu xung quanh các cạnh, 10 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
152 | Calo |
11g | Mập |
9g | Carbs |
6g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 152 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 11g | 14% |
Chất béo bão hòa 3g | 15% |
Cholesterol 8mg | 3% |
Natri 243mg | 11% |
Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
Tổng số đường 6g | |
Protein 6g | |
Vitamin C 6mg | 29% |
Canxi 178mg | 14% |
Sắt 2mg | số 8% |
Kali 335mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh sandwich gà cheesy tan chảy có tất cả hương vị của fajitas mà không có mớ hỗn độn nhỏ giọt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Một món ăn có hương vị tuyệt vời nhưng nhanh chóng! Phục vụ trên gạo nâu, kê hoặc quinoa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Tempura tôm chiên không khí cho một sự thay thế lành mạnh hơn. Đây cũng là tốt phục vụ với nước sốt ớt ngọt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng...
Đây là bản chuyển thể của Lasagne chính thức từ Phòng Thương mại Bolognese. Tôi đã thực hiện một vài thay đổi được đề xuất cho tôi bởi những người trong khu vực, chẳng hạn như sử dụng thịt và rượu...
Thịt bò và nấm nhỏ lửa trong nước sốt ale phong phú trước khi đi vào một chiếc bánh nồng nhiệt, có hương vị được đảm bảo sẽ làm ấm bạn vào buổi tối mùa đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu...