Bữa tối

Air Fryer tôm Tempura

Thời gian nấu: 45
Phần: 4

Tempura tôm chiên không khí cho một sự thay thế lành mạnh hơn. Đây cũng là tốt phục vụ với nước sốt ớt ngọt.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Tổng thời gian:
45 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

Nước xốt:

  • 2 muỗng canh nước tương

  • 2 muỗng canh sherry

  • 2 muỗng canh rượu vang gạo

  • 1 muỗng canh sốt hàu

  • 1 muỗng canh hành lá xắt nhỏ

  • 1 muỗng cà phê đường trắng

  • 1 muỗng cà phê nước chanh

  • Teaspoon gừng xào

Con tôm:

  • 1 quả trứng, đánh bại

  • Cup Cornstarch

  • cốc bột mì đa dụng

  • Cup Club soda

  • 1 pound tôm lớn - bóc vỏ, khử màu và đuôi còn lại

Hướng

  1. Tắt nước tương, sherry, giấm rượu gạo, nước sốt hàu, hành lá, đường, nước chanh, và gừng xào với nhau trong một bát nhỏ. Đặt nước sốt sang một bên.

  2. Đánh trứng, bột ngô, bột mì và soda câu lạc bộ cùng nhau trong một bát lớn. Thêm tôm và khuấy nhẹ cho đến khi tôm được phủ.

  3. Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Cắt một miếng giấy da để vừa với giỏ của nồi chiên không khí và đặt sang một bên.

  4. Nhấc tôm bằng đuôi từ bột bằng cách sử dụng kẹp và để cho bột thừa chạy ra. Đặt càng nhiều tôm càng tốt trên giấy giấy da dành riêng mà không quá đông và đặt vào giỏ của nồi chiên không khí. Bạn sẽ cần phải nấu tôm theo mẻ.

  5. Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước cho đến khi giòn mong muốn, khoảng 8 phút. Lặp lại với tôm còn lại. Ăn kèm với nước chấm dành riêng.

Mẹo công thức

Bạn có thể tìm thấy gừng khuấy trong phần sản xuất của cửa hàng tạp hóa.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

242 Calo
2g Mập
30g Carbs
22g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 242
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 2g 3%
Chất béo bão hòa 1g 4%
Cholesterol 219mg 73%
Natri 742mg 32%
Tổng số carbohydrate 30g 11%
Chế độ ăn kiêng 1g 3%
Tổng số đường 1g
Protein 22g
Vitamin C 3mg 15%
Canxi 49mg 4%
Sắt 4mg 23%
Kali 233mg 5%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bắp cải và gnocchi

Đây là một món ăn thoải mái của Ba Lan với một ngọn lửa Ý. Haluski (bắp cải và mì) là một món ăn đánh bóng thân thiện với ngân sách phổ biến. Tôi đã có một số bắp cải trong tủ lạnh và một số gnocchi...

Thịt bò Bulgogi (thịt nướng kiểu Hàn Quốc)

Trong những ví dụ điển hình nhất mà tôi đã có về thịt bò Bulgogi trong các nhà hàng Hàn Quốc, thịt, trong khi mềm, vẫn có một chút chun. Bạn có thể kiểm soát kết cấu bằng độ dày hoặc độ mỏng của các...

Người Pháp Canada Tourtire

Tourtiere truyền thống của người Pháp (thịt), được phục vụ trên Reveillon (đêm Giáng sinh). Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ...

Súp đậu thuần chay

Công thức súp đậu chẻ này làm một món súp rất dày. Để làm cho nó mỏng hơn, giảm lượng đậu Hà Lan hoặc thêm nước. Tùy thuộc vào mật độ của đậu Hà Lan, có thể mất một thời gian để rau và đậu Hà Lan...

Bánh cá cá ngừ đóng hộp cay

Một công thức đơn giản và ngon tuyệt để sử dụng hết cá ngừ đóng hộp mà bạn có trong phòng đựng thức ăn của bạn cùng với các thành phần đơn giản khác. Phục vụ với Sriracha-Mayo, và chanh mới cắt. ...