Tempura tôm chiên không khí cho một sự thay thế lành mạnh hơn. Đây cũng là tốt phục vụ với nước sốt ớt ngọt.
Thành phần
Nước xốt:
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh sherry
2 muỗng canh rượu vang gạo
1 muỗng canh sốt hàu
1 muỗng canh hành lá xắt nhỏ
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê nước chanh
Teaspoon gừng xào
Con tôm:
1 quả trứng, đánh bại
Cup Cornstarch
cốc bột mì đa dụng
Cup Club soda
1 pound tôm lớn - bóc vỏ, khử màu và đuôi còn lại
Hướng
Tắt nước tương, sherry, giấm rượu gạo, nước sốt hàu, hành lá, đường, nước chanh, và gừng xào với nhau trong một bát nhỏ. Đặt nước sốt sang một bên.
Đánh trứng, bột ngô, bột mì và soda câu lạc bộ cùng nhau trong một bát lớn. Thêm tôm và khuấy nhẹ cho đến khi tôm được phủ.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Cắt một miếng giấy da để vừa với giỏ của nồi chiên không khí và đặt sang một bên.
Nhấc tôm bằng đuôi từ bột bằng cách sử dụng kẹp và để cho bột thừa chạy ra. Đặt càng nhiều tôm càng tốt trên giấy giấy da dành riêng mà không quá đông và đặt vào giỏ của nồi chiên không khí. Bạn sẽ cần phải nấu tôm theo mẻ.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước cho đến khi giòn mong muốn, khoảng 8 phút. Lặp lại với tôm còn lại. Ăn kèm với nước chấm dành riêng.
Mẹo công thức
Bạn có thể tìm thấy gừng khuấy trong phần sản xuất của cửa hàng tạp hóa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 242 | Calo |
| 2g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 242 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 219mg | 73% |
| Natri 742mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 233mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức ớt tuyệt vời mà tôi đã sử dụng để giành được các món ăn ớt ở Indiana. Đó là một món ớt thịnh soạn, cay nồng, từng đoạt giải thưởng, chắc chắn sẽ đạt được vị trí vào một đêm mùa...
Tại sao phải lãng phí rau xanh củ cải đường? Rắc rối là nhiều người trong chúng ta không biết phải làm gì với họ. Món súp chay Ba Lan này đến giải cứu, một sự kết hợp ngon miệng của rau củ và rau củ...
Món ăn kielbasa và dứa này là một công thức nấu ăn chậm dễ dàng, tuyệt vời để "đặt và quên" cho đến khi bạn sẵn sàng ăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 5 phút Tổng thời...
Nước sốt Hoisin thêm hương vị châu Á cho bánh mì thịt ẩm này - mọi người đều thích nó! Có sẵn trong hầu hết các cửa hàng tạp hóa, hoisin là một con lai giữa nước tương và sốt cà chua, và nó tạo ra...
Công thức nướng bánh mì này rất nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị với lớp phủ bánh mì Parmesan, cộng với đó là một sự thay thế tốt cho việc chiên sâu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...