Tempura tôm chiên không khí cho một sự thay thế lành mạnh hơn. Đây cũng là tốt phục vụ với nước sốt ớt ngọt.
Thành phần
Nước xốt:
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh sherry
2 muỗng canh rượu vang gạo
1 muỗng canh sốt hàu
1 muỗng canh hành lá xắt nhỏ
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê nước chanh
Teaspoon gừng xào
Con tôm:
1 quả trứng, đánh bại
Cup Cornstarch
cốc bột mì đa dụng
Cup Club soda
1 pound tôm lớn - bóc vỏ, khử màu và đuôi còn lại
Hướng
Tắt nước tương, sherry, giấm rượu gạo, nước sốt hàu, hành lá, đường, nước chanh, và gừng xào với nhau trong một bát nhỏ. Đặt nước sốt sang một bên.
Đánh trứng, bột ngô, bột mì và soda câu lạc bộ cùng nhau trong một bát lớn. Thêm tôm và khuấy nhẹ cho đến khi tôm được phủ.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Cắt một miếng giấy da để vừa với giỏ của nồi chiên không khí và đặt sang một bên.
Nhấc tôm bằng đuôi từ bột bằng cách sử dụng kẹp và để cho bột thừa chạy ra. Đặt càng nhiều tôm càng tốt trên giấy giấy da dành riêng mà không quá đông và đặt vào giỏ của nồi chiên không khí. Bạn sẽ cần phải nấu tôm theo mẻ.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước cho đến khi giòn mong muốn, khoảng 8 phút. Lặp lại với tôm còn lại. Ăn kèm với nước chấm dành riêng.
Mẹo công thức
Bạn có thể tìm thấy gừng khuấy trong phần sản xuất của cửa hàng tạp hóa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 242 | Calo |
| 2g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 242 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 219mg | 73% |
| Natri 742mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 233mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tìm hiểu làm thế nào để làm Cap Cai, một món rau ngon của Trung Quốc-Ấn Độ mà bạn sẽ tìm thấy trong các nhà hàng trên khắp Jakarta. Đó cũng là một món ăn tuyệt vời. Chúng tôi thường phục vụ nó với...
Đối với tất cả những người thích một loại bánh bao dày, nặng hơn, không phải là loại melty, tan chảy trong miệng của bạn từ một lon, công thức này là dành cho bạn !! Đây là những điều rất dễ làm, và...
Một biến thể tinh tế trên công thức Rice Pilaf của Lee Bremson (rất tốt!). Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Công thức này là tuyệt vời cho những người muốn một món súp nhanh, thịnh soạn. Đó là kem nhưng không vỗ béo lắm. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Tôm trung bình 1 pound - bóc vỏ và khử...
Nước sốt Keto Alfredo kem này rất dễ làm và một món ăn đáng yêu cho bản thân và khách của bạn! Nó kết hợp tốt với mì ống hoặc zoodles (zucchini xoắn ốc). Bạn thậm chí có thể thêm thịt gà hoặc tôm...