Công thức Korma thực vật này là một món cà ri ăn chay dễ dàng. Nó phong phú, kem, gia vị nhẹ và cực kỳ hương vị. Phục vụ với naan và gạo.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
4 củ cà rốt, hình khối
2 khoai tây, khối
1 (4 ounce) Nước sốt cà chua có thể
3 muỗng canh hạt điều không ướp muối
1 hạt tiêu Jalapeno tươi, hạt giống và cắt lát
1 muỗng canh bột cà ri
2 muỗng cà phê muối
1 chén kem nặng
1 chén đậu xanh đông lạnh
ớt chuông xanh, băm nhỏ
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 bó rau mùi tươi cho trang trí
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Thêm hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 2 đến 3 phút. Khuấy trong tỏi và gừng; Nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Khuấy trong cà rốt, khoai tây, sốt cà chua, hạt điều và jalapeo. Nêm bột cà ri và muối; Nấu và khuấy cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 10 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Khuấy kem, đậu Hà Lan, ớt chuông xanh và ớt chuông đỏ; Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 10 phút. Trang trí với rau mùi để phục vụ.
Tạp chí
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 462 | Calo |
| 31g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 462 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 15g | 77% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 1434mg | 62% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 73mg | 363% |
| Canxi 120mg | 9% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 1088mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Một khóa học chính ăn chay tốt cho bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 Tostadas Thành phần Bí đao: 1 Butternut Squash trung bình ...
Tôi yêu những chiếc bánh mì kẹp thịt cừu và thịt viên cừu, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi tôi yêu những chiếc bánh bắp cải nhĩ thịt cừu, và tôi rất vui khi báo cáo rằng những 'cuộn...
Đây là một sự thay thế ngon miệng cho thịt thông thường. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound Ground Thổ...
Đây là một công thức mà bố tôi đã làm trong nhiều năm. Tuyệt vời cho người yêu phô mai và thịt xông khói- đó là một cú hích lớn với đám đông, thậm chí cả trẻ em! Và đó là một món ăn thoải mái tuyệt...
Một món khai vị gà ngon tuyệt được phục vụ tốt nhất với các món ăn nhẹ như rau xào và bánh mì Pháp. Con gà này có một hương vị húng quế tươi tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 20...