Mì udon với nước sốt đậu phộng cay.
Thành phần
1 (9 ounce) Gói mì Udon khô
Cup nước dùng gà
1 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
3 muỗng canh nước tương
3 muỗng bơ đậu phộng
1 muỗng canh mật ong
2 muỗng cà phê dầu ớt
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 con gà quay toàn bộ, da và xương, thịt kéo vào những miếng lớn
1 ớt chuông đỏ, cắt mỏng
Cúp hành lá xanh, băm nhỏ
cốc đậu phộng xắt nhỏ
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Hướng
Mang một cái nồi lớn với nước muối nhẹ vào đun sôi. Thả Udon trong một vài mì một lần và trở lại đun sôi. Nấu thức ăn, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mì ống nấu chín, nhưng vẫn chắc chắn với vết cắn, 10 đến 12 phút. Làm khô hạn; trở lại nồi.
Trong khi mì udon đang nấu ăn, đánh nước dùng gà, gừng, nước tương, bơ đậu phộng, mật ong, dầu chile và tỏi trong nồi trên lửa vừa cao. Đun sôi, đánh cho đến khi bơ đậu phộng tan chảy. Đổ nước sốt lên mì. Thêm thịt gà và ớt chuông đỏ; Quăng cho đến khi mì được phủ đều trong nước sốt. Rắc hành lá, đậu phộng xắt nhỏ và rau mùi để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 422 | Calo |
| 16g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 422 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 875mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 27mg | 136% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 449mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi không bao giờ có thể tìm thấy công thức nhồi hàu đúng, vì vậy tôi đã tự làm với thịt xông khói, hành tây, nấm và hàu. Nó là tuyệt vời với gà tây nướng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35...
Công thức nhanh này cho măng tây xào với tỏi và dầu ô liu là một trong những mục yêu thích của tôi. Một vắt nước chanh tươi ngay trước khi phục vụ thêm hương vị tươi sáng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Tại nhà của chúng tôi, không có gì đi trên vỉ nướng mà không có món ăn ngon này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 tai Thành phần 4 tai...
Tỏi trong pesto có thể thêm một chút đá, vì vậy hãy sử dụng ít hơn, nếu cần thiết. Một món khai vị tuyệt vời hoặc một món ăn chính. Hy vọng các bạn hãy thử điều này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Một trong những công thức nấu gà Ý dễ nhất: ngực không xương ướp trong nước sốt salad kiểu Ý, sau đó nướng. Đó là bữa ăn đơn giản và ngon nhất từ trước đến nay, và chồng tôi nghĩ rằng tôi nấu ăn cả...