Mì udon với nước sốt đậu phộng cay.
Thành phần
1 (9 ounce) Gói mì Udon khô
Cup nước dùng gà
1 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
3 muỗng canh nước tương
3 muỗng bơ đậu phộng
1 muỗng canh mật ong
2 muỗng cà phê dầu ớt
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 con gà quay toàn bộ, da và xương, thịt kéo vào những miếng lớn
1 ớt chuông đỏ, cắt mỏng
Cúp hành lá xanh, băm nhỏ
cốc đậu phộng xắt nhỏ
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Hướng
Mang một cái nồi lớn với nước muối nhẹ vào đun sôi. Thả Udon trong một vài mì một lần và trở lại đun sôi. Nấu thức ăn, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mì ống nấu chín, nhưng vẫn chắc chắn với vết cắn, 10 đến 12 phút. Làm khô hạn; trở lại nồi.
Trong khi mì udon đang nấu ăn, đánh nước dùng gà, gừng, nước tương, bơ đậu phộng, mật ong, dầu chile và tỏi trong nồi trên lửa vừa cao. Đun sôi, đánh cho đến khi bơ đậu phộng tan chảy. Đổ nước sốt lên mì. Thêm thịt gà và ớt chuông đỏ; Quăng cho đến khi mì được phủ đều trong nước sốt. Rắc hành lá, đậu phộng xắt nhỏ và rau mùi để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 422 | Calo |
| 16g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 422 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 875mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 27mg | 136% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 449mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Lo lắng để sử dụng vườn thảo mộc của tôi, tôi đã tận dụng công thức bánh quy yêu thích của mình - tuyệt vời với thịt gà và salad! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25...
Mooove Over, Real Cream-Cà ri gà phong phú và kem này được làm bằng kem điều không có bò, tương tự như kem nặng về ngoại hình, hương vị và hành vi trong sản phẩm. Trong thực tế, kem điều thực sự dày...
Dì Jerre của tôi đã giành được vị trí thứ ba với công thức này trong nồi nấu chậm St. Louis trong vài tháng qua! Chúng tôi tự hào, tự hào, tự hào! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 giờ Tổng...
Một cách khác để sử dụng gà tây còn sót lại của bạn từ Lễ Tạ ơn là gà tây Thổ Nhĩ Kỳ. Không có nhiều thời gian chuẩn bị, cho phép bạn có nhiều thời gian để mua sắm Thứ Sáu Đen. Trang trí với phô mai...
