Súp cá tuyệt vời. Rất phổ biến ở Nga và dễ thực hiện. Hãy thử nó với pike, cá rô hoặc cá hồi.
Thành phần
4 cốc nước
2 khoai tây, khối
1 hành tây, băm nhỏ
1 Bunch Fresh Rockley, băm nhỏ
4 ounce philê cá tuyết, hình khối
1 chanh, nước ép
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Cho nước vào một cái chảo lớn và đun sôi trên lửa lớn. Thêm khoai tây, hành tây và rau mùi tây. Đun nóng trong 10 đến 15 phút và thêm cá. Đun nóng thêm 10 phút, sau đó vắt nước chanh và nêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 127 | Calo |
| 1g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 127 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 32mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 64mg | 320% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 726mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Sử dụng một chảo muffin tiêu chuẩn để làm cốc trứng dễ dàng, như một quiche. Đây là những điều dễ dàng để làm và bạn có thể thay đổi các thành phần thành bất cứ điều gì bạn thích. Làm cho chúng phía...
Những chiếc bánh nướng xốp cuộn quế táo này là bánh nướng xốp mềm, bơ, gooey 'Cinnamon Roll' rất ngon và siêu dễ làm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ...
Rất nhanh chóng và đơn giản. Không có gì tốt hơn bánh hamburger tươi. Đây là một loại bột rất dính đòi hỏi rất ít nhào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 40 phút...
Một món súp phong phú, hương vị, đáng ngạc nhiên. Ấm áp và làm dịu vào mùa đông. Vào ngày thứ hai, táo xào đã thực sự truyền súp và nó rất ngon! Có thể là tuyệt vời với phô mai mozzarella được nghiền...
Rất thỏa mãn cho những cơn thèm pizza low-carb. Ngay cả gia đình ăn carb của tôi cũng thích công thức này. Rõ ràng đây là rất phong phú về calo và xa một quiche không có chất béo. Thêm toppings pizza...