Súp cá tuyệt vời. Rất phổ biến ở Nga và dễ thực hiện. Hãy thử nó với pike, cá rô hoặc cá hồi.
Thành phần
4 cốc nước
2 khoai tây, khối
1 hành tây, băm nhỏ
1 Bunch Fresh Rockley, băm nhỏ
4 ounce philê cá tuyết, hình khối
1 chanh, nước ép
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Cho nước vào một cái chảo lớn và đun sôi trên lửa lớn. Thêm khoai tây, hành tây và rau mùi tây. Đun nóng trong 10 đến 15 phút và thêm cá. Đun nóng thêm 10 phút, sau đó vắt nước chanh và nêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 127 | Calo |
| 1g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 127 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 32mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 64mg | 320% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 726mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại nước chấm kiểu châu Âu rối cho khoai tây chiên. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 3/4 cốc Thành phần Cup mayonnaise 1...
Nước sốt/ướp này phù hợp với bất kỳ loại thịt. Nó mang lại rất nhiều hương vị, thịt ướp càng dài, nó sẽ càng nhiều hương vị. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Món salad bơ quinoa này có hương vị thì là và nước cốt chanh cho một bữa ăn ngon, chay. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 2...
Thức ăn thoải mái yêu thích của tôi trong chế độ ăn ít carb là quiche không vỏ nhanh chóng và dễ dàng này. Tôi làm cho chúng có và không có rau bina, và đôi khi gấp đôi lượng thịt xông khói, khi tâm...
Nước cốt dừa ngọt này được sử dụng làm topping cho Inangit (gạo dính). Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 1/4 cốc Thành phần 1 (14 ounce...