Món súp này là món súp cà chua cuối cùng với cắn! Nó khá dễ dàng để thực hiện và là một hit với những người thích thực phẩm ở phía cay. Nó cũng phục vụ cho các hạn chế chế độ ăn uống hoặc có thể được thay đổi nếu không bắt buộc.
Thành phần
4 cốc cà chua tươi thái hạt lựu
1 hành tây trung bình, cắt lát
2 ớt jalapeno, cắt lát
2 cốc nước dùng rau
1 muỗng cà phê đường trắng
muỗng cà phê muối biển
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng bơ thuần chay
1 muỗng canh bột ngô
Hướng
Khuấy cà chua, hành tây và ớt jalapeno cùng nhau trong một kho dự trữ. Thêm nước dùng rau, đường, muối và hạt tiêu đen. Đun sôi, khuấy thường xuyên. Tiếp tục đun sôi trong 20 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và để nguội một chút, 10 đến 15 phút.
Chuyển súp cẩn thận vào bát của một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố và xay nhuyễn sang tính nhất quán mong muốn.
Đặt Stockpot trở lại trên lửa vừa. Thêm bơ thuần chay và bột ngô; Đánh nhau với nhau. Khuấy trong 1/2 chén súp; Tiếp tục thêm súp còn lại trong khi khuấy. Nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 5 phút. Phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng 2 cốc nước với 1 1/2 khối sản phẩm rau quả thay vì nước dùng rau.
Sử dụng mật ong thay vì đường, nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 123 | Calo |
| 6g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 123 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 405mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 28mg | 140% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 484mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Chân gà nướng với một hương vị ngọt ngào, mạnh mẽ trong suốt. Bạn cũng có thể sử dụng đùi gà cho công thức này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút...
Những chiếc bánh cá này là tuyệt vời với nước sốt hoặc nước sốt cocktail hoặc một miếng chanh hoặc chanh tươi đơn giản. Để thay đổi tốc độ, thêm một chút bột ớt, rau mùi và jalapeno hoặc một muỗng cà...
Đây là món ăn được yêu cầu nhiều nhất bởi bạn bè của thanh thiếu niên tôi! Tuyệt vời ngay cả khi là thức ăn thừa, nếu có bất kỳ! Được phục vụ tốt nhất với một risotto hoặc fettucine alfredo với một...
Jalapeno popper nhúng được giấu bên trong ức gà sau đó được bọc trong thịt xông khói và nướng đến ngon tuyệt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...
Tôi thích phục vụ bok choy tỏi này với tôm nướng và gạo hấp. Đối với sự đa dạng, đôi khi tôi thêm một chút vỏ chanh ngay trước khi phục vụ. Bok Choy là một trong những loại rau yêu thích của tôi...