Đây là món ăn được yêu cầu nhiều nhất bởi bạn bè của thanh thiếu niên tôi! Tuyệt vời ngay cả khi là thức ăn thừa, nếu có bất kỳ! Được phục vụ tốt nhất với một risotto hoặc fettucine alfredo với một bên của bông cải xanh. Không phải cho chế độ ăn uống có ý thức!
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 nửa ức gà không xương, không xương - cắt và cắt làm đôi theo chiều ngang
cốc bơ
Rượu vang trắng khô
1 chanh, nước ép
1 muỗng cà phê
1 chanh, thái lát
2 muỗng cà phê rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Trộn bột, muối và hạt tiêu đen trong một cái bát. Nạo các miếng ức gà trong bột mì dày dạn đến áo khoác; Chạm vào bột thừa.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi nóng nhưng không bắt đầu nâu. Chất ức gà phủ chảo trong bơ nóng cho đến khi vàng nâu, nước ép chạy rõ ràng và gà không còn màu hồng bên trong, khoảng 10 phút. Xoay các miếng thịt gà thường xuyên. Hủy bỏ gà từ chảo và giữ ấm.
Đổ rượu vang trắng vào chảo và chảo để hòa tan bất kỳ miếng thức ăn màu nâu nào ở phía dưới. Trộn trong nước chanh, giảm nhiệt xuống thấp và sôi cho đến khi nước sốt hơi đặc, khoảng 10 phút. Khuấy thường xuyên. Khuấy phao vào nước sốt và đặt gà trở lại vào chảo, chuyển sang áo với nước sốt.
-
Để phục vụ, chuyển gà vào đĩa phục vụ, đầu với nước sốt và trang trí với lát chanh và rau mùi tây tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 484 | Calo |
| 26g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 484 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 15g | 77% |
| Cholesterol 122mg | 41% |
| Natri 820mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 28mg | 139% |
| Canxi 47mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 283mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Gà nướng gia vị Cajun, nước sốt trâu cay, và nước sốt phô mai kem trên bánh mì tỏi naan làm cho một bữa ăn pizza ngon, dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5...
Chuẩn bị và nấu trong vài phút. Nhanh! Dễ! Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 pound măng tây, cắt thành...
Công thức này cho một món ăn bên, ngon, ngon không thể đơn giản hơn. Nó phù hợp với philê cá, thịt gà nướng, bít tết, và bất kỳ món ăn chính nào khác. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Cho dù bạn là một chuyên gia cũ hay thương hiệu mới với niềm vui của Pierogi, tôi hy vọng bạn sẽ thử những chiếc bánh bao dễ dàng, vui nhộn này. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút...
Tìm hiểu thời gian để nướng cá hồi ở 400 độ F với công thức dễ dàng này cho philê cá hồi ngon được phủ bằng mù tạt theo kiểu Dijon và vụn bánh mì dày dạn nhúng bơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...