Công thức này, như hầu hết tôi có, được mẹ tôi tặng cho tôi, và thực sự đơn giản và rất ngon như một bổ sung cam quýt kem cho cá hoặc thịt gà.
Thành phần
cốc nước
1 bó rau bina tươi, rửa sạch và gốc
Cup Cream Cheese, làm mềm
1 nhúm muối
4 muỗng cà phê nước chanh
Hướng
Đun nước sôi trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm rau bina cùng một lúc, và giảm nhiệt một chút. Che, và để nấu trong khoảng 3 phút, hoặc cho đến khi rau bina không hoàn toàn mềm.
Khuấy trong kem phô mai và nước chanh, và nêm muối. Nấu, khuấy, cho đến khi phô mai kem tan chảy và pha trộn tốt. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 88 | Calo |
| 7g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 88 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 317mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 11mg | 54% |
| Canxi 131mg | 10% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 426mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một con gà cắt nạo vét trong bơ sữa và bột mì dày dạn, sau đó chiên giòn đến sự hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Một món ăn chay và tôm ngon với nước sốt tỏi mượt và ớt shishito. Phục vụ với bánh mì tỏi nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Bánh quy chậm này Bulgogi là một công thức từ một đồng nghiệp đã làm cho nó cho một potluck. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 7 giờ...
Những miếng gà mà bạn chọn ướp trong một lớp đá mật đường vàng, nước ép dứa, rượu rum, mù tạt, tỏi và sốt cà chua; Sau đó nướng, chải và nướng cho sự hoàn hảo của ánh nắng mặt trời! Tôi vừa trở về...
Đây là một món mì ống Gemelli thực sự ngon mà chắc chắn sẽ làm hài lòng. Nên được phục vụ với một loại bạc hà hơi thở! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...