Công thức này, như hầu hết tôi có, được mẹ tôi tặng cho tôi, và thực sự đơn giản và rất ngon như một bổ sung cam quýt kem cho cá hoặc thịt gà.
Thành phần
cốc nước
1 bó rau bina tươi, rửa sạch và gốc
Cup Cream Cheese, làm mềm
1 nhúm muối
4 muỗng cà phê nước chanh
Hướng
Đun nước sôi trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm rau bina cùng một lúc, và giảm nhiệt một chút. Che, và để nấu trong khoảng 3 phút, hoặc cho đến khi rau bina không hoàn toàn mềm.
Khuấy trong kem phô mai và nước chanh, và nêm muối. Nấu, khuấy, cho đến khi phô mai kem tan chảy và pha trộn tốt. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 88 | Calo |
| 7g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 88 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 317mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 11mg | 54% |
| Canxi 131mg | 10% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 426mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Món ngon và nhảm nhí, những chiếc bánh khoai tây này là một cú hích lớn với 3 chàng trai của tôi! Tuyệt vời như một món ăn phụ hoặc để ăn vặt! Những chuyến đi này được bọc tốt trong giấy bạc cho hộp...
Tôi luôn nghĩ về spaghetti squash như một món ăn mùa đông, nhưng nó là tuyệt vời quanh năm. Món ăn phụ có thể lò vi sóng này là một trình tiết kiệm thời gian tuyệt vời và một loại rau quả tuyệt vời...
Công thức này cho các miếng thịt lợn bọc thịt xông khói chắc chắn sẽ là một hit với bất kỳ ai yêu thích thịt và không ngại thử một cái gì đó mới. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10...
Nếu bạn thích tỏi và rau bina, thì đây là dành cho bạn! Bạn có thể sử dụng nó như một món khai vị (cắt lát) hoặc chỉ cắt làm đôi và phục vụ với nước sốt mì ống để nhúng. Nó làm một bữa ăn cho hai...
