Những miếng gà mà bạn chọn ướp trong một lớp đá mật đường vàng, nước ép dứa, rượu rum, mù tạt, tỏi và sốt cà chua; Sau đó nướng, chải và nướng cho sự hoàn hảo của ánh nắng mặt trời! Tôi vừa trở về sau một kỳ nghỉ ở Caribbean, vì vậy tôi đã được truyền cảm hứng để tạo ra một 'hương vị của mặt trời'. Thưởng thức!
Thành phần
Cúp sốt cà chua
4 muỗng canh nước dứa không đường
4 muỗng mật đường
2 muỗng canh rượu rum sẫm màu
2 muỗng canh mù tạt theo kiểu Dijon được chuẩn bị
2 tép tỏi, băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
8 đùi gà
Hướng
Để làm men: Trong một bát trung bình kết hợp sốt cà chua, nước ép dứa, mật đường, rượu rum, mù tạt và tỏi. Nêm muối và hạt tiêu để nếm và trộn đều.
Đặt miếng thịt gà vào một món nướng 9x13 inch được bôi dầu nhẹ; Chải cả hai mặt với men đã chuẩn bị, sử dụng khoảng 1/2 men. Đậy nắp và làm lạnh để ướp trong ít nhất 2 giờ hoặc qua đêm. Ngoài ra, làm lạnh men còn lại.
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Nhẹ nhàng chải các miếng gà ở một bên với một số men dành riêng và nướng không được bảo vệ trong lò nướng đã được làm nóng trước trong khoảng 25 phút. Biến các miếng, chải với men còn lại và nướng thêm 25 phút nữa hoặc cho đến khi gà mềm.
Làm nóng lò nướng để nướng.
Đặt gà dưới gà thịt và màu nâu nhạt ở cả hai bên, khoảng 2 đến 3 phút mỗi bên. (Lưu ý: Xem Gà cẩn thận, vì lớp men 'có đường' này dễ dàng cháy!)
Ghi chú
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 519 | Calo |
| 29g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 519 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 158mg | 53% |
| Natri 673mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 11mg | 55% |
| Canxi 70mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 795mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Cạo một thời gian quý báu bằng cách sử dụng nồi tức thì của bạn để chuẩn bị vú gà tây mọng nước này. Thật hoàn hảo khi bạn thèm gà tây, nhưng bạn không muốn đốt lò lớn của mình. Bạn có thể phục vụ nó...
Công thức Gnocchi này trưng bày rất nhiều rau quả tươi và là lựa chọn hoàn hảo cho một bữa ăn mùa xuân, và phần thưởng là một bữa ăn một kỹ năng! Nếu bạn đang thèm nhiều protein hơn, hãy thêm một ít...
Tương tản, ngon miệng và đơn giản, minestrone này được làm trong nồi tức thì của bạn là một bữa ăn vào tuần ăn chay dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 10...
Những cánh gà kiểu Hawaii này rất tốt cho những buổi dã ngoại hoặc Luas. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Khoai ngọt được rang trong lò, sau đó bôi nhọ bằng bơ miso ngọt và mặn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Nấu ăn 2...