Công thức Cowboy Caviar này là một salsa đậu đầy màu sắc, ngon miệng.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu mắt đen, rửa sạch và thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu pinto, rửa sạch và thoát nước
1 (11 ounce) có thể là ngô shoepeg màu vàng, thoát nước
1 cốc cần tây thái hạt lựu
1 chiếc lá rau mùi nhỏ, băm nhỏ
ớt chuông đỏ, thái hạt lựu
ớt chuông vàng, thái hạt lựu
Cupped màu xanh lá cây
1 (2 ounce) bình pimento băm nhỏ
2 muỗng canh hạt tiêu Jalapeno băm nhỏ
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
Giấm gạo cốc
Cup thêm dầu ô liu nguyên chất
cốc đường trắng
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Kết hợp đậu đen, đậu mắt đen, đậu pinto, ngô shoepeg, cần tây, rau mùi, ớt chuông đỏ và vàng, hành lá, ớt pimento, hạt tiêu jalapeo, và tỏi trong một bát lớn. Để qua một bên.
Mang giấm gạo, dầu ô liu, đường, muối và hạt tiêu đen để đun sôi trong nồi trên lửa vừa cho đến khi đường hòa tan, khoảng 5 phút. Để nguội đến nhiệt độ phòng, sau đó đổ hỗn hợp đậu. Đậy nắp và làm lạnh trong 2 giờ hoặc qua đêm. Để ráo nước trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 266 | Calo |
| 12g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 266 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 710mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 30mg | 148% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 363mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi đã cho tôi công thức này. Nó đã ở trong gia đình trong nhiều năm. Hy vọng bạn thích nó nhiều như chúng tôi - đó là một cách chắc chắn để cho con tôi ăn đậu xanh. Bạn có thể dễ dàng nhân đôi...
Risotto kem được làm bằng đậu nam việt quất tươi đến từ vùng Lombardy của Ý. Với hương vị truyền thống từ khu vực, risotto này đang bùng nổ với hương vị và lòng tốt lành mạnh. Đậu cranberry cũng được...
Nói lời tạm biệt với súp khoai tây ho-hum! Dễ dàng chuẩn bị với các thành phần bạn có thể có trong tay. Trang trí với một vỗ bơ nếu muốn. Được phục vụ tốt nhất với bánh mì ấm, giòn. Thời gian chuẩn...
Một món ăn cổ điển được làm đơn giản trong nồi tức thì của bạn. Đừng quên nhặt một số cookie may mắn và cảm thấy thoải mái khi rời khỏi Sriracha nếu nhạy cảm với nhiệt. Phục vụ trên gạo và trang trí...
Những patties cá hồi ngon này rất dễ làm với cá hồi đóng hộp. Ngon cho bữa trưa hoặc bữa tối! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 patties...