Bố tôi ở trong Thủy quân lục chiến và nhớ việc ăn món ăn này thường xuyên. Đó là một công thức đơn giản bao gồm thịt bò xay trộn với sữa, bơ thực vật và nước dùng thịt bò. Nó cũng tốt bằng cách sử dụng xúc xích xay. Phục vụ món ăn này trên bánh mì nướng.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 muỗng bơ
3 muỗng canh bột mì đa dụng
1 cốc nước dùng thịt bò
cốc sữa bay hơi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Nâu thịt bò xay trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa cao, cho đến khi thịt không còn màu hồng. Tháo chất béo dư thừa và đặt sang một bên.
Làm tan chảy bơ hoặc bơ thực vật trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Từ từ thêm bột, khuấy liên tục, để tạo thành một roux màu nâu.
Đổ nước dùng thịt bò và sữa, trộn đều. Thêm thịt bò xay, sau đó nêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 458 | Calo |
| 37g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 458 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 47% |
| Chất béo bão hòa 17g | 83% |
| Cholesterol 117mg | 39% |
| Natri 339mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 97mg | 7% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 394mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một mì ống ít béo cho những người yêu thích tỏi. Đối với sự đa dạng, thử vỏ hoặc mì ống penne. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 12 ounce pasta fettuccine khô 1 cốc sữa không béo Cốc giảm...
Đây là một món ăn tuyệt vời, nhanh chóng và dễ dàng và hâm nóng lại tốt. Chiles xanh nhẹ được lấp đầy với phô mai, và được bọc trong bánh tortillas, sau đó nướng với nước sốt enchilada kem. Thời...
Con gà này tốt với gạo hoặc mì ống. Đậu xanh làm một món ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 nửa ức gà không...
Đây là bữa tối Giáng sinh yêu thích của gia đình tôi. Thanh lịch cho các bữa tiệc tối hoặc một bữa tối lãng mạn cho hai người. Nếu bạn mong muốn Crabmeat thay vì tôm hùm, hãy đi cho nó! Thời gian...
Yakisoba đích thực này được mẹ của tôi dạy cho tôi khi tôi sống ở Osaka, Nhật Bản. Đó là thỏa thuận thực sự và bạn bè của tôi yêu thích nó. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...