Đây là một trong những bữa ăn kỳ nghỉ yêu thích của chúng tôi! Cà rốt được nướng đến hoàn hảo, vì vậy mềm và ngon!
Thành phần
1 pound cà rốt non, tốt nhất là với ngọn xanh
3 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng nước cam
1 muỗng canh hạt thì là
muối biển và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Dà cà rốt và vỏ, nếu muốn. Đặt cà rốt lên một miếng giấy giấy da đủ lớn để tạo ra một gói.
Trộn dầu ô liu, nước cam và hạt thì là trong một bát nhỏ. Đổ hỗn hợp lên cà rốt và quăng tốt. Gấp giấy da trên cà rốt và niêm phong để đóng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi cà rốt mềm, khoảng 45 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng lá nhôm thay vì giấy da, nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 145 | Calo |
| 11g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 145 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 161mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 11mg | 54% |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 408mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một chowder làm bằng thịt gà và ngô. Nó có thể được hâm nóng với kem được thêm vào mà không cần uốn, ngay cả trong lò vi sóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1...
Công thức này đã trở thành một cách để sử dụng cải xoăn đang hưng thịnh trong khu vườn của tôi. Nó cũng có thể kết hợp tất cả các loại rau khác - bất cứ thứ gì có trong tủ lạnh của bạn cần được sử...
Đây là cách yêu thích của tôi để nấu những miếng thịt lợn. Chop được tẩm ướp với nước chanh, húng quế, rau mùi tây và tỏi, làm khô, và sau đó phủ phô mai feta. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Risotto tôm này rất phong phú, kem và đầy hương vị. Tôi thích ướp tôm trong tỏi và dầu ô liu trước khi làm risotto. Tôi cũng đun sôi vỏ tôm trong kho để thêm hương vị. Thật đáng giá! Thời gian chuẩn...
Tôi đã thử nghiệm với quinoa và nấu ăn chay. Hãy nghĩ ra điều này đêm qua và nó rất ngon! Tôi muốn lưu công thức ở đây và chia sẻ nó với những người khác. Tôi đã đứng đầu của tôi với một ít hạt bơ và...