Kem Castew Cream Vegan

Thời gian nấu: 15
Phần: 6

Phô mai kem thuần chay làm bằng hạt điều.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Thời gian bổ sung:
5 phút
Tổng thời gian:
15 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • 1 cốc hạt điều thô không ướp muối

  • cốc nước

  • 3 muỗng nước chanh

  • 1 muỗng cà phê giấm táo

  • muỗng cà phê muối, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • 3 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ

Hướng

  1. Đặt hạt điều vào một cái bát. Thêm nước nóng để đậy nắp; Ngâm trong 5 đến 10 phút. Để ráo nước và chuyển sang máy xay.

  2. Thêm 1/2 chén nước, nước chanh, giấm và muối; Trộn cho đến khi kem, dừng lại để cạo xuống hai bên mọi lúc. Khuấy hẹ.

  3. Phục vụ ngay lập tức hoặc để thư giãn trong tủ lạnh trước khi phục vụ.

Ghi chú của Cook:

Ngâm hạt điều hỗ trợ tiêu hóa. Bạn có thể ngâm chúng trong nước mát trong 2 đến 3 giờ thay vì ngâm trong nước nóng.

Sử dụng muối khoáng nếu bạn có thể tìm thấy nó.

Một hạt tiêu nhỏ, hạt giống, băm nhỏ có thể được khuấy thay vì hẹ, nếu được ưa thích.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

190 Calo
15g Mập
11g Carbs
6g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 190
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 15g 19%
Chất béo bão hòa 3g 13%
Natri 102mg 4%
Tổng số carbohydrate 11g 4%
Chế độ ăn kiêng 1g 4%
Tổng số đường 2g
Protein 6g
Vitamin C 4mg 21%
Canxi 3mg 0%
Kali 14mg 0%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Nước sốt bơ nâu quả óc chó

Có những người sẽ trải qua toàn bộ cuộc sống của họ chưa bao giờ trải qua niềm vui thuần khiết của cá tươi phủ một loại nước sốt bơ nâu hoàn hảo. Rằng nhiều người sẽ không cho phép mình thưởng thức...

Bánh mì chuối kem chua

Bánh mì này là một yêu thích của gia đình. Nó rất ẩm, đóng băng tốt, và làm cho một bổ sung tuyệt vời cho bữa trưa ở trường với bơ đậu phộng trải trên một lát. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...

Salad mì ống gà châu Á

Veggie xào tuyệt vời, salad mì ống gà rất tuyệt vời được phục vụ hoặc lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 8 ounce...

Bánh mì Lemon Bubble

Một loại bánh mì ngọt ngào, ngọt ngào và thú vị. Hoàn hảo để gây ấn tượng với khách của bạn! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 5 phút Tổng thời gian: 3 giờ 15...

Xúc xích hun khói frittata

Trứng kết hợp với xúc xích hun khói và rau quả bơ cung cấp một món ăn đầy màu sắc và ngon miệng cho bữa sáng hoặc bữa sáng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút...