Phô mai kem thuần chay làm bằng hạt điều.
Thành phần
1 cốc hạt điều thô không ướp muối
cốc nước
3 muỗng nước chanh
1 muỗng cà phê giấm táo
muỗng cà phê muối, hoặc nhiều hơn để nếm thử
3 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
Hướng
Đặt hạt điều vào một cái bát. Thêm nước nóng để đậy nắp; Ngâm trong 5 đến 10 phút. Để ráo nước và chuyển sang máy xay.
Thêm 1/2 chén nước, nước chanh, giấm và muối; Trộn cho đến khi kem, dừng lại để cạo xuống hai bên mọi lúc. Khuấy hẹ.
Phục vụ ngay lập tức hoặc để thư giãn trong tủ lạnh trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Ngâm hạt điều hỗ trợ tiêu hóa. Bạn có thể ngâm chúng trong nước mát trong 2 đến 3 giờ thay vì ngâm trong nước nóng.
Sử dụng muối khoáng nếu bạn có thể tìm thấy nó.
Một hạt tiêu nhỏ, hạt giống, băm nhỏ có thể được khuấy thay vì hẹ, nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 190 | Calo |
| 15g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 190 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Natri 102mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 3mg | 0% |
| Kali 14mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đặt công thức này lại với nhau để thử và nhân đôi một món ăn yêu thích từ một nhà hàng tôi yêu thích. Nó rất ngon và có thể được làm khá tốt cho sức khỏe với thịt gà trắng và không có quá nhiều...
Tôi đã không phát minh ra kỹ thuật làm mayonnaise bằng máy xay sinh tố, nhưng vì tôi không nhớ ai đã cho tôi xem, nên việc lấy tín dụng sẽ dễ dàng hơn. Nếu bạn chưa bao giờ nếm thử mayonnaise tự làm...
Công thức này làm cho một lớp pizza lớn. Lớp vỏ trên cùng với toppings yêu thích của bạn và nướng ở 350 độ F (175 độ C) trong 15 phút. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 25 phút Tổng...
Chìa khóa cho món súp ngon và kem này là kem phô mai! Ồ thật là tốt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 cốc nước 2...
Một muffin rất nhẹ và ẩm với đầy bí ngô và nho khô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng xốp Thành...