Phô mai kem thuần chay làm bằng hạt điều.
Thành phần
1 cốc hạt điều thô không ướp muối
cốc nước
3 muỗng nước chanh
1 muỗng cà phê giấm táo
muỗng cà phê muối, hoặc nhiều hơn để nếm thử
3 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
Hướng
Đặt hạt điều vào một cái bát. Thêm nước nóng để đậy nắp; Ngâm trong 5 đến 10 phút. Để ráo nước và chuyển sang máy xay.
Thêm 1/2 chén nước, nước chanh, giấm và muối; Trộn cho đến khi kem, dừng lại để cạo xuống hai bên mọi lúc. Khuấy hẹ.
Phục vụ ngay lập tức hoặc để thư giãn trong tủ lạnh trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Ngâm hạt điều hỗ trợ tiêu hóa. Bạn có thể ngâm chúng trong nước mát trong 2 đến 3 giờ thay vì ngâm trong nước nóng.
Sử dụng muối khoáng nếu bạn có thể tìm thấy nó.
Một hạt tiêu nhỏ, hạt giống, băm nhỏ có thể được khuấy thay vì hẹ, nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 190 | Calo |
| 15g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 190 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Natri 102mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 3mg | 0% |
| Kali 14mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Yia yia của tôi đã làm bánh mì Phục sinh Hy Lạp này trong nhiều năm, vì vậy điều này rất thân thương với trái tim tôi. Nó hơi ngọt và có lớp vỏ màu nâu vàng, mềm mại. Thức ăn thừa có thể được sử dụng...
Đây là cách yêu thích của gia đình tôi để sử dụng cá hồi còn sót lại. Chúng tôi đã đưa ra nó một lần dựa trên những gì chúng tôi thích và những gì chúng tôi có trong tủ lạnh, và tiếp tục làm nó kể từ...
Đây là công thức của cha tôi cho bánh mì nho Hà Lan đích thực (Krentenbrood). Anh ấy là một thợ làm bánh chuyên nghiệp và làm những chiếc bánh này rất nhiều! Công thức này làm cho 2 ổ bánh có kích...
Những chiếc bánh nướng xốp này được đóng gói với lúa mì nguyên chất, cà rốt và vỏ cam. Rất ít cảm giác tội lỗi và rất nhiều hương vị; Yum! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Một loại kem bơ anh đào ngon và ngon cho bánh và bánh cupcake. Điều này mang lại đủ phủ sương để bao phủ 18 đến 20 cupcakes. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 18 Thành phần...