Phô mai kem thuần chay làm bằng hạt điều.
Thành phần
1 cốc hạt điều thô không ướp muối
cốc nước
3 muỗng nước chanh
1 muỗng cà phê giấm táo
muỗng cà phê muối, hoặc nhiều hơn để nếm thử
3 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
Hướng
Đặt hạt điều vào một cái bát. Thêm nước nóng để đậy nắp; Ngâm trong 5 đến 10 phút. Để ráo nước và chuyển sang máy xay.
Thêm 1/2 chén nước, nước chanh, giấm và muối; Trộn cho đến khi kem, dừng lại để cạo xuống hai bên mọi lúc. Khuấy hẹ.
Phục vụ ngay lập tức hoặc để thư giãn trong tủ lạnh trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Ngâm hạt điều hỗ trợ tiêu hóa. Bạn có thể ngâm chúng trong nước mát trong 2 đến 3 giờ thay vì ngâm trong nước nóng.
Sử dụng muối khoáng nếu bạn có thể tìm thấy nó.
Một hạt tiêu nhỏ, hạt giống, băm nhỏ có thể được khuấy thay vì hẹ, nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 190 | Calo |
| 15g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 190 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Natri 102mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 3mg | 0% |
| Kali 14mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức thú vị để làm. Các bánh quy tự làm được làm bằng bột lưỡi liềm lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 14 phút Tổng thời gian: 29 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 bánh quy Thành...
Công thức calzone này với ricotta, xúc xích Ý và rau bina là một sự kết hợp tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 Calzones Thành...
Hương vị tươi sáng, ngọt ngào từ cam và mật ong kết hợp trong các bánh nướng xốp yến mạch dễ dàng được làm bằng sữa chua, bữa ăn hạt lanh và quả óc chó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20...
Hãy thử bánh mì naan thuần chay không có sữa tự làm này! Một bổ sung hoàn hảo cho bất kỳ bữa ăn Ấn Độ nào và rất linh hoạt, nó đi với mọi thứ. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời...
Những chiếc bánh nướng này là một món ăn nhẹ ngon và bổ dưỡng, tuyệt vời khi ấm với một ít bơ. Họ cũng tốt cho việc đóng băng, khi đi ăn và họ chắc chắn sẽ làm hài lòng những vị khách ghé qua. Ngon! ...