Tại nhà hàng, món súp dễ dàng này đã được bán hết ngay lập tức!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
1 cà rốt, băm nhỏ
1 cây cần tây, băm nhỏ
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột cà ri
1 chén đậu Hà Lan màu vàng
4 cốc nước
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn. Nấu và khuấy cà rốt, hành tây, cần tây và cà ri trong khoảng 5 phút. Thêm nước, đậu Hà Lan và muối. Đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, trong 45 đến 50 phút hoặc cho đến khi rất dày.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 156 | Calo |
| 2g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 156 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 401mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 11mg | 1% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 72mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh mì nướng, bơ là tốt trên salad, súp hoặc chỉ là một bữa ăn nhẹ. Ném bánh mì vào một món salad hoặc trang trí một bát súp với họ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Công thức này sẽ dạy bạn cách làm một số cuộn sushi nổi tiếng như cuộn California, cuộn Philadelphia hoặc cuộn cá ngừ cay tại nhà. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian đứng: 40...
Một món súp rau có calo thấp. Làm việc tốt với bông cải xanh, nấm, khoai tây hoặc cần tây. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Tôi đã tìm thấy một công thức tương tự như thế này một năm trước và không thể tìm lại nó. May mắn thay, tôi nhớ những điều cơ bản của nó. Sau một số thử nghiệm và lỗi, tôi đã tìm ra nó! Công thức cơ...
Đây là công thức tuyệt đối tốt nhất để sử dụng trên cà chua! Tôi đã không thử nó trên spaghetti, nhưng tôi khuyên bạn nên rotini hoặc fusili. Đây là nước sốt marinara, nhưng tốt hơn! Ngay cả em gái...